Edzésleírás

Leginkább futni mentem volna ma, de mivel fájt mindenem, ezért inkább úszás és wellnes lett! A térdemet továbbra is érzem. A focitól még mindig izomlázam van. Tegnap délutántól meg a vádlimba belement egy görcs, vagy valami, mert néha elég nehezen tudok ráállni. Így hát maradt a víz, annak ellenére, hogy a vállam sem tökéletes :) Még jó, hogy nem készülök semmire, mi lenne ha stresszelnék is??

Lehet amúgy attól van, hogy étkezésben új dolgokkal kísérletezgetek és teljesen felborulhatnak a dolgok a szervezetemben..

 

300m bemelegítés (mell-gyors/50m)

4x400m

1: 3-as levegővel (PL!!!!)

2, folyamatos előrenézéssel (minden 3.levegő előre)

3, iramjáték (50laza, 50erős)

4, vegyes: oldalérintés-5ös levegő-hát-5ös levegő/25m

100m mell levezetés

A 3-as levegős résznek kifejezetten örülök, eddig 2-300m volt a maximum, amit így úsztam. Kezd egyre jobban menni, habár még mindig nem konfortos igazán, de legalább megy.

Az 5-ös levegős rész viszont nagyon nehezen ment. Főleg a hátról visszafordulós gyorsra, itt eléggé szenvedtem. Ennek köszönhetően az oldalérintés is csak immel-ámmal ment, mert abban a 25m-ben inkább a túlélés volt a cél, nem a technika!

 

Pozítivum, hogy az elmúlt 1,5 hónapban most volt a legjobb a vállam! Úszás közben szinte egyáltalán nem éreztem, hogy gond lenne. Aztán a wellnessezésre, a dézsából kihúzóskodásnál éreztem azért,hogy nem tökéletes.

 

Sajnos nem vittem órát, de jövő héten viszek és úszok egy maxos 750-et, kíváncsi vagyok hogy hol tarthatok!