plezerm Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
2.6 kmTempó
23:05 p/km (2.60 km/h)Edzésleírás
- 400 bemelegítés
- 6x100 kar bójával: pille-hát (1:28, 1:24), hát-mell (1:43, 1:36), mell-gyors (1:36, 1:27)
- 6x100 láb deszkával: pille-hát (2:10, 2:07), hát-mell (2:24, 2:18), mell-gyors (2:04, 1:58)
- 400 vegyes technika vari
- 3x200 vegyes (3:07, 3:01, 3:00)
Nagyon nem ment. Aki nem alszik eleget az rosszúl jár aki, meg hetek óta az így. Pihennem kellene. Nagyon nem akkartam leúszni az utolsó, de a levezetést elkummantottam, szuszogtam a parton.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 2.6 | 23:05 | 2.60 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
necromedve 4493 napja
Zárd a kölköt pár napra nyúlketrecbe, akkor lesz egy kis szabadidőd. ;)
dorik 4493 napja
Nem akarok nagyon okos lenni, de nyilván többet aludna/pihenne/nyújtana ha tehetné...
plezerm 4493 napja
Kösz. Buli? Az meg mi? Munka és 4 órákat alszok.
Kovada 4493 napja
Miért nem alszol? Sok munka, stressz, vagy buli miatt? Bárhogy is, óvatosan az edzéssel, mert így könnyen lesérülhetsz... Nyújtás, levezetés nagyon fontosak!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Kovada 4492 napja
Én sem akarok nagyon okos lenni, elfogadom hogy tökhülye vagyok...