HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
13.12 km
1:30:35 06:54 p/km Hosszú futás |
2
5 km
33:34 06:43 p/km Normál futás |
3
15.24 km
1:48:05 07:06 p/km Hosszú futás |
53. hét
40.3 km
4:39:21
16 km
0:44:07 |
4
17 km
47:00 02:46 p/km Állóképesség javítás |
5
6.33 km
43:33 06:53 p/km Normál futás |
6
6.79 km
48:10 07:06 p/km Laza futás |
7
5.19 km
35:25 06:49 p/km Laza futás |
8
|
9
5.77 km
38:26 06:40 p/km Laza futás |
10
21.1 km
2:29:44 07:06 p/km Hosszú futás |
1. hét
17 km
0:47:00
45.18 km
5:15:18 |
11
17 km
47:00 02:46 p/km Állóképesség javítás |
12
7.02 km
45:54 06:32 p/km Laza futás |
13
18 km
48:50 02:43 p/km Állóképesség javítás |
14
5.83 km
38:27 06:36 p/km Laza futás |
15
|
16
11.09 km
1:15:02 06:46 p/km Normál futás |
17
14.48 km
1:43:13 07:08 p/km Hosszú futás |
2. hét
35 km
1:35:50
38.42 km
4:22:36 |
18
|
19
6.88 km
48:12 07:00 p/km Laza futás |
20
7.58 km
55:10 07:17 p/km Laza futás |
21
6.33 km
43:23 06:51 p/km Laza futás |
22
|
23
12.29 km
1:23:22 06:47 p/km Hosszú futás |
24
10.1 km
1:08:21 06:46 p/km Normál futás |
3. hét
43.18 km
4:58:28 |
25
16 km
43:51 02:44 p/km Állóképesség javítás |
26
19 km
51:30 02:43 p/km Állóképesség javítás |
27
|
28
7.09 km
47:08 06:39 p/km Normál futás |
29
17 km
46:30 02:44 p/km Állóképesség javítás |
30
13.56 km
1:30:56 06:42 p/km Hosszú futás |
31
7.34 km
49:32 06:45 p/km Laza futás |
4. hét
52 km
2:21:51
27.99 km
3:07:36 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
20 | 188.13 km | 21:36:12 |
21.1 km |
2:29:44 |
Bringázás
|
6 | 104 km | 4:44:41 |
19 km |
0:51:30 |
Összesen | 26 | 292.13 km | 26:20:53 |
21.1 km | 2:29:44 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
205 | 1978.14 km | 222:26:32 |
30 km |
3:13:05 |
Bringázás
|
72 | 1365 km | 61:24:29 |
27 km |
1:11:55 |
Túra
|
15 | 43.03 km | 12:49:04 |
5 km |
1:17:57 |
Összesen | 292 | 3386.17 km | 296:40:05 |
30.000 km | 3:13:05 |