HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
8.58 km
1:46:10 12:22 p/km Séta |
3
10.06 km
2:07:19 12:39 p/km Séta |
4
|
5
|
6
|
7
8.36 km
1:49:02 13:03 p/km Séta |
1. hét
27 km
5:42:31 |
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
14.03 km
1:32:39 06:36 p/km Normál futás |
14
10.68 km
1:03:47 05:58 p/km Normál futás |
2. hét
24.71 km
2:36:26 |
15
|
16
12.48 km
1:20:42 06:28 p/km Normál futás |
17
|
18
0.45 km
03:23 07:31 p/km Normál futás |
19
|
20
1 km
31:01 31:01 p/km Vegyes úszás
0.95 km
30:39 32:16 p/km Vegyes úszás |
21
15.05 km
1:42:34 06:49 p/km Normál futás
1.05 km
32:14 30:42 p/km Vegyes úszás |
3. hét
27.98 km
3:06:39
3 km
1:33:54 |
22
|
23
11.11 km
1:03:09 05:41 p/km Normál futás |
24
10.07 km
1:18:33 07:48 p/km Normál futás |
25
0.35 km
10:02 28:40 p/km Vegyes úszás |
26
|
27
8.08 km
55:22 06:51 p/km Normál futás |
28
18.25 km
2:24:11 07:54 p/km Normál futás
1.03 km
31:04 30:10 p/km Vegyes úszás
1 km
32:52 32:52 p/km Vegyes úszás |
4. hét
47.51 km
5:41:15
2.38 km
1:13:58 |
29
|
30
10.44 km
1:08:22 06:33 p/km Normál futás |
31
10.41 km
2:33:16 14:43 p/km Normál futás |
1
|
2
|
3
2.17 km
1:12:05 33:13 p/km Vegyes úszás |
4
|
5. hét
20.85 km
3:41:38
2.17 km
1:12:05 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 121.05 km | 15:05:58 |
18.25 km |
2:33:16 |
Úszás
|
6 | 5.38 km | 2:47:52 |
1.05 km |
0:32:52 |
Túra
|
3 | 27 km | 5:42:31 |
10.06 km |
2:07:19 |
Összesen | 20 | 153.43 km | 23:36:21 |
18.25 km | 2:33:16 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
65 | 810.47 km | 91:11:27 |
23.23 km |
2:49:40 |
Úszás
|
10 | 11.05 km | 6:12:22 |
2.17 km |
1:12:05 |
Bringázás
|
4 | 107.56 km | 5:22:01 |
31.9 km |
1:42:42 |
Túra
|
6 | 47.78 km | 10:38:38 |
10.06 km |
2:07:19 |
Összesen | 85 | 976.86 km | 113:24:28 |
31.900 km | 2:49:40 |