HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
58:51 Edzés |
30
13.2 km
1:11:58 05:27 p/km Normál futás |
31
|
1
1.42 km
15:14 10:44 p/km Séta
17 km
1:43:27 06:05 p/km Normál futás |
2
25 km
2:31:23 06:03 p/km Normál futás |
3
|
4
30.01 km
2:59:50 06:00 p/km Normál futás |
5. hét
0:58:51
85.21 km
8:26:38
1.42 km
0:15:14 |
5
|
6
10.05 km
54:43 05:27 p/km Normál futás |
7
1:00:01 Edzés |
8
12 km
1:10:37 05:53 p/km Normál futás |
9
|
10
22.01 km
2:08:21 05:50 p/km Normál futás |
11
|
6. hét
44.06 km
4:13:41
1:00:01
|
12
1.7 km
16:10 09:31 p/km Séta 1:00:30 Edzés |
13
14 km
1:23:52 05:59 p/km Normál futás |
14
|
15
17.55 km
1:43:05 05:52 p/km Normál futás |
16
20 km
1:59:43 05:59 p/km Normál futás |
17
30 km
3:13:03 06:26 p/km Normál futás |
18
8.5 km
52:15 06:09 p/km Normál futás |
7. hét
1.7 km
0:16:10
1:00:30
90.05 km
9:11:58 |
19
08:38 Edzés
2.4 km
24:33 10:14 p/km Séta 1:02:13 Edzés |
20
12:02 Jógázás
13.01 km
1:10:46 05:26 p/km Normál futás
13.01 km
1:10:46 05:26 p/km Normál futás
13.01 km
1:10:46 05:26 p/km Normál futás |
21
|
22
|
23
7 km
40:40 05:49 p/km Normál futás 18:20 Jógázás |
24
60.25 km
6:04:11 06:03 p/km Normál futás |
25
13.63 km
3:28:06 15:16 p/km Hegyi túra |
8. hét
1:10:51
16.03 km
3:52:39
3.22 km
0:30:22
106.28 km
10:17:09 |
26
|
27
10.1 km
1:02:17 06:10 p/km Normál futás |
28
|
29
10 km
1:04:20 06:26 p/km Normál futás |
1
10.04 km
57:13 05:42 p/km Normál futás |
2
18.1 km
1:43:06 05:42 p/km Normál futás |
3
20 km
2:00:01 06:00 p/km Normál futás |
9. hét
68.24 km
6:46:57 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
18 | 332.5 km | 33:04:05 |
60.25 km |
6:04:11 |
Túra
|
4 | 19.15 km | 4:24:03 |
13.63 km |
3:28:06 |
Jóga
|
2 | - | 0:30:22 |
- | 0:18:20 |
Egyéb
|
4 | - | 3:11:22 |
- | 1:02:13 |
Összesen | 28 | 354.87 km | 41:09:52 |
60.25 km | 6:04:11 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
83 | 1370.43 km | 134:55:07 |
60.25 km |
6:04:11 |
Bringázás
|
3 | 81.55 km | 3:33:07 |
31.38 km |
1:17:11 |
Túra
|
36 | 187.76 km | 39:17:37 |
33.2 km |
6:39:11 |
Jóga
|
9 | - | 4:13:37 |
- | 1:24:38 |
Egyéb
|
17 | - | 13:53:30 |
- | 1:49:56 |
Összesen | 148 | 1736.54 km | 195:52:58 |
60.250 km | 6:39:11 |