HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
5.1 km
27:11 05:20 p/km Normál futás |
7
22.17 km
2:15:39 06:07 p/km Normál futás
21.3 km
2:16:12 06:24 p/km Normál futás |
14. hét
48.57 km
4:59:02 |
8
|
9
11.34 km
1:05:48 05:48 p/km Normál futás
11.09 km
1:05:58 05:57 p/km Normál futás |
10
|
11
|
12
|
13
5.38 km
32:53 06:07 p/km Normál futás |
14
37:23 Edzés
9.99 km
53:46 05:23 p/km Normál futás |
15. hét
37.8 km
3:38:25
0:37:23
|
15
|
16
10.41 km
1:05:26 06:17 p/km Normál futás
10.07 km
1:05:09 06:28 p/km Normál futás |
17
|
18
6.22 km
37:22 06:00 p/km Normál futás |
19
|
20
5.14 km
26:13 05:06 p/km Normál futás
5.07 km
26:09 05:09 p/km Normál futás |
21
35.45 km
3:47:26 06:25 p/km Normál futás
35.45 km
3:47:26 06:25 p/km Normál futás |
16. hét
107.81 km
11:15:11 |
22
|
23
|
24
|
25
9.39 km
1:08:19 07:17 p/km Normál futás |
26
|
27
5 km
29:35 05:55 p/km Normál futás |
28
20.13 km
2:14:17 06:40 p/km Normál futás |
17. hét
34.52 km
3:52:11 |
29
53:23 Jógázás |
30
7.01 km
45:04 06:26 p/km Normál futás |
1
39:15 Jógázás |
2
3.14 km
39:22 12:32 p/km Normál futás |
3
|
4
3.64 km
23:38 06:30 p/km Normál futás 45:52 Edzés |
5
42.81 km
4:28:22 06:16 p/km Normál futás |
18. hét
1:32:38
56.6 km
6:16:26
0:45:52
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
18 | 235.71 km | 24:29:53 |
35.45 km |
3:47:26 |
Jóga
|
1 | - | 0:53:23 |
- | 0:53:23 |
Egyéb
|
1 | - | 0:37:23 |
- | 0:37:23 |
Összesen | 20 | 235.71 km | 26:00:39 |
35.45 km | 3:47:26 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
107 | 1158.01 km | 124:18:34 |
42.81 km |
4:28:22 |
Túra
|
7 | 48.66 km | 9:49:22 |
15.59 km |
2:59:06 |
Jóga
|
21 | - | 18:50:22 |
- | 2:01:15 |
Egyéb
|
9 | - | 6:28:06 |
- | 0:52:45 |
Összesen | 144 | 1251.08 km | 159:26:24 |
42.810 km | 4:28:22 |