HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
|
29
|
30
|
31
9 km
1:58:00 13:07 p/km Séta |
1
6 km
29:34 04:56 p/km Normál futás |
2
|
3
|
44. hét
9 km
1:58:00
6 km
0:29:34 |
4
|
5
4 km
18:30 04:38 p/km Normál futás |
6
|
7
|
8
10 km
51:23 05:08 p/km Normál futás |
9
1 km
40:00 40:00 p/km Vegyes úszás |
10
Verseny
5.34 km 21:14 03:59 p/km Tempó futás |
45. hét
19.34 km
1:31:07
1 km
0:40:00 |
11
|
12
|
13
|
14
|
15
9.66 km
47:10 04:53 p/km Normál futás |
16
1 km
35:00 35:00 p/km Vegyes úszás |
17
6 km
1:30:00 15:00 p/km Séta
10 km
53:08 05:19 p/km Normál futás |
46. hét
19.66 km
1:40:18
1 km
0:35:00
6 km
1:30:00 |
18
|
19
5 km
24:33 04:55 p/km Normál futás |
20
|
21
|
22
10 km
49:07 04:55 p/km Normál futás |
23
1 km
48:00 48:00 p/km Vegyes úszás |
24
3.01 km
17:28 05:48 p/km Normál futás
Verseny
5.08 km 22:00 04:20 p/km Terepfutás
1.91 km
13:13 06:55 p/km Normál futás |
47. hét
25 km
2:06:21
1 km
0:48:00 |
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
8 km
41:56 05:15 p/km Normál futás
1 km
45:00 45:00 p/km Mellúszás |
1
10 km
50:14 05:01 p/km Normál futás |
48. hét
18 km
1:32:10
1 km
0:45:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 78 km | 6:29:16 |
10 km |
0:53:08 |
Úszás
|
4 | 4 km | 2:48:00 |
1 km |
0:48:00 |
Túra
|
1 | 6 km | 1:30:00 |
6 km |
1:30:00 |
Összesen | 17 | 88 km | 10:47:16 |
10 km | 1:30:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
129 | 1005.26 km | 86:41:18 |
10 km |
0:57:00 |
Úszás
|
45 | 30 km | 23:50:00 |
1.2 km |
0:59:00 |
Bringázás
|
2 | 32 km | 1:51:00 |
16 km |
0:58:00 |
Túra
|
16 | 108 km | 29:24:00 |
10 km |
5:20:00 |
Összesen | 192 | 1175.26 km | 141:46:18 |
16.000 km | 5:20:00 |