HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
1:05:48 Edzés |
2
12.16 km
59:54 04:56 p/km Normál futás
0 km
1:00:01 00:00 p/km Görgőzés |
3
12.08 km
1:07:27 05:35 p/km Normál futás 40:02 Edzés |
4
7.79 km
46:06 05:55 p/km Normál futás
0 km
1:30:19 00:00 p/km Görgőzés |
5
0 km
51:59 00:00 p/km Görgőzés |
6
|
7
16.12 km
1:30:34 05:37 p/km Normál futás
77.65 km
2:30:12 01:56 p/km Normál tekerés |
5. hét
22.62 km
1:45:50
48.15 km
4:24:01
77.65 km
5:52:31 |
8
0 km
46:41 00:00 p/km Görgőzés |
9
15.09 km
1:14:52 04:58 p/km Normál futás
0 km
1:42:54 00:00 p/km Görgőzés |
10
10.87 km
1:02:27 05:45 p/km Normál futás 10:06 Edzés |
11
11.7 km
1:13:24 06:16 p/km Normál futás
0 km
1:10:03 00:00 p/km Görgőzés |
12
49:32 Edzés |
13
0 km
2:08:18 00:00 p/km Görgőzés |
14
21.51 km
2:00:21 05:36 p/km Normál futás |
6. hét
5:47:56
59.17 km
5:31:04
1.66 km
0:59:38 |
15
|
16
|
17
13.93 km
1:10:02 05:02 p/km Normál futás |
18
12.74 km
1:05:14 05:07 p/km Normál futás
0 km
1:03:46 00:00 p/km Görgőzés |
19
|
20
18.37 km
1:40:15 05:27 p/km Normál futás |
21
56.44 km
2:01:17 02:09 p/km Normál tekerés |
7. hét
45.04 km
3:55:31
56.44 km
3:05:03 |
22
10.95 km
1:00:42 05:33 p/km Normál futás |
23
0 km
1:04:07 00:00 p/km Görgőzés |
24
0 km
1:35:54 00:00 p/km Görgőzés |
25
13.02 km
1:03:29 04:53 p/km Normál futás 32:48 Edzés |
26
71.07 km
1:57:37 01:39 p/km Normál tekerés |
27
26.95 km
1:00:18 02:14 p/km Normál tekerés
26.94 km
52:26 01:57 p/km Normál tekerés |
28
22.2 km
1:52:56 05:05 p/km Normál futás |
8. hét
46.17 km
3:57:07
124.96 km
6:30:22
0:32:48
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 198.53 km | 17:47:43 |
22.2 km |
2:00:21 |
Bringázás
|
15 | 259.05 km | 21:15:52 |
77.65 km |
2:30:12 |
Egyéb
|
5 | - | 3:18:16 |
- | 1:05:48 |
Összesen | 34 | 481.86 km | 42:21:51 |
77.65 km | 2:30:12 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
164 | 2021.4 km | 178:00:23 |
22.2 km |
2:12:00 |
Úszás
|
40 | 71.09 km | 25:56:57 |
15.11 km |
1:24:48 |
Bringázás
|
164 | 6762.6 km | 255:42:53 |
102.69 km |
2:59:48 |
Egyéb
|
23 | - | 16:55:58 |
- | 3:38:47 |
Összesen | 391 | 8914.07 km | 476:36:11 |
102.690 km | 3:38:47 |