HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
2.93 km
1:13:37 25:08 p/km Vegyes úszás
2.91 km
1:04:36 22:12 p/km Normál futás |
28
|
29
10.95 km
20:21 01:52 p/km Görgőzés
18.97 km
25:06 01:19 p/km Görgőzés
5.2 km
10:16 01:58 p/km Görgőzés |
30
|
31
|
1
12.22 km
1:04:57 05:19 p/km Normál tekerés
11.09 km
19:16 01:44 p/km Görgőzés
17.01 km
24:11 01:25 p/km Görgőzés
12.22 km
1:04:57 05:19 p/km Normál tekerés
5.57 km
10:13 01:50 p/km Görgőzés
5.01 km
23:40 04:43 p/km Normál futás |
2
87.09 km
2:13:03 01:32 p/km Görgőzés |
5. hét
2.93 km
1:13:37
7.92 km
1:28:16
180.32 km
6:12:20 |
3
2.8 km
1:09:15 24:44 p/km Vegyes úszás |
4
|
5
62.51 km
1:44:19 01:40 p/km Görgőzés |
6
|
7
43.17 km
1:08:18 01:35 p/km Görgőzés |
8
11.44 km
20:12 01:46 p/km Görgőzés
14.44 km
20:29 01:25 p/km Görgőzés
12.13 km
21:45 01:48 p/km Görgőzés |
9
3.83 km
08:22 02:11 p/km Görgőzés
106.43 km
3:00:14 01:42 p/km Görgőzés |
6. hét
2.8 km
1:09:15
253.95 km
7:03:39 |
10
3.07 km
1:12:31 23:37 p/km Vegyes úszás |
11
35.34 km
1:00:19 01:42 p/km Görgőzés |
12
62.08 km
2:00:30 01:56 p/km Görgőzés |
13
16.6 km
30:12 01:49 p/km Görgőzés |
14
36.91 km
1:00:09 01:38 p/km Görgőzés |
15
17.5 km
1:24:22 04:49 p/km Normál futás |
16
62.23 km
2:00:18 01:56 p/km Görgőzés |
7. hét
3.07 km
1:12:31
213.16 km
6:31:28
17.5 km
1:24:22 |
17
3.13 km
1:14:21 23:45 p/km Vegyes úszás |
18
36.28 km
1:00:08 01:39 p/km Görgőzés |
19
60.09 km
1:44:01 01:44 p/km Görgőzés |
20
36.87 km
1:02:11 01:41 p/km Görgőzés |
21
45.98 km
1:30:09 01:58 p/km Görgőzés |
22
|
23
83.11 km
3:00:33 02:10 p/km Görgőzés |
8. hét
3.13 km
1:14:21
262.33 km
8:17:02 |
24
2.73 km
1:06:15 24:16 p/km Vegyes úszás |
25
35.32 km
1:02:04 01:45 p/km Görgőzés |
26
61.52 km
1:46:57 01:44 p/km Görgőzés |
27
|
28
33.44 km
1:30:36 02:43 p/km Görgőzés |
29
|
1
25.52 km
2:05:47 04:56 p/km Normál futás |
9. hét
2.73 km
1:06:15
130.28 km
4:19:37
25.52 km
2:05:47 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
2 | 22.51 km | 1:48:02 |
17.5 km |
1:24:22 |
Úszás
|
4 | 11.73 km | 4:42:22 |
3.13 km |
1:14:21 |
Bringázás
|
26 | 1004.92 km | 31:28:23 |
106.43 km |
3:00:33 |
Összesen | 32 | 1039.16 km | 37:58:47 |
106.43 km | 3:00:33 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
65 | 573.41 km | 55:31:49 |
25.52 km |
2:14:19 |
Úszás
|
28 | 60.48 km | 24:25:17 |
3.3 km |
1:15:19 |
Bringázás
|
260 | 11451.25 km | 347:21:28 |
197.15 km |
5:45:12 |
Túra
|
1 | 0.54 km | 0:06:00 |
0.54 km |
0:06:00 |
Téli sport
|
1 | 3.07 km | 1:00:51 |
3.07 km |
1:00:51 |
Egyéb
|
6 | - | 0:10:57 |
- | 0:02:20 |
Összesen | 361 | 12089.87 km | 428:36:22 |
197.150 km | 5:45:12 |