HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
24
2.73 km
1:06:15 24:16 p/km Vegyes úszás |
25
35.32 km
1:02:04 01:45 p/km Görgőzés |
26
61.52 km
1:46:57 01:44 p/km Görgőzés |
27
|
28
33.44 km
1:30:36 02:43 p/km Görgőzés |
29
|
1
25.52 km
2:05:47 04:56 p/km Normál futás |
9. hét
2.73 km
1:06:15
130.28 km
4:19:37
25.52 km
2:05:47 |
2
2.93 km
1:12:24 24:43 p/km Vegyes úszás |
3
36.6 km
1:18:15 02:08 p/km Görgőzés |
4
13.87 km
30:09 02:10 p/km Görgőzés
60.06 km
1:38:26 01:38 p/km Görgőzés |
5
10.25 km
52:05 05:05 p/km Normál futás |
6
|
7
9.25 km
1:04:13 06:57 p/km Normál tekerés
36.98 km
1:00:11 01:38 p/km Görgőzés
2.14 km
17:06 07:59 p/km Normál futás
1.21 km
07:38 06:19 p/km Normál futás |
8
68.08 km
2:06:10 01:51 p/km Görgőzés |
10. hét
2.93 km
1:12:24
224.84 km
7:37:24
13.6 km
1:16:49 |
9
3.13 km
1:15:19 24:04 p/km Vegyes úszás |
10
27.28 km
1:00:10 02:12 p/km Görgőzés |
11
54.04 km
1:17:31 01:26 p/km Görgőzés
6.11 km
11:29 01:53 p/km Görgőzés |
12
35.33 km
1:00:13 01:42 p/km Görgőzés |
13
58.37 km
1:35:08 01:38 p/km Görgőzés |
14
5.07 km
08:33 01:41 p/km Görgőzés
43.52 km
1:00:35 01:24 p/km Görgőzés
5.18 km
10:16 01:59 p/km Görgőzés |
15
49.04 km
2:16:40 02:47 p/km Görgőzés |
11. hét
3.13 km
1:15:19
283.94 km
8:40:35 |
16
|
17
37.31 km
1:00:12 01:37 p/km Görgőzés |
18
66.09 km
1:59:57 01:49 p/km Görgőzés |
19
37.03 km
1:00:11 01:38 p/km Görgőzés
5.04 km
23:29 04:40 p/km Normál futás |
20
31.23 km
1:14:45 02:24 p/km Görgőzés |
21
36.48 km
1:00:08 01:39 p/km Görgőzés |
22
29.61 km
1:00:00 02:02 p/km Görgőzés
21.85 km
35:14 01:37 p/km Görgőzés
5.62 km
10:15 01:49 p/km Görgőzés
13.9 km
23:03 01:39 p/km Görgőzés |
12. hét
279.12 km
8:23:45
5.04 km
0:23:29 |
23
31.56 km
1:35:02 03:01 p/km Görgőzés |
24
37.74 km
1:00:13 01:36 p/km Görgőzés |
25
70.09 km
2:05:50 01:48 p/km Görgőzés
5.51 km
35:37 06:28 p/km Normál tekerés |
26
41.06 km
1:02:51 01:32 p/km Görgőzés
37.09 km
1:00:10 01:37 p/km Görgőzés |
27
38.07 km
1:00:14 01:35 p/km Görgőzés |
28
56.6 km
1:30:05 01:35 p/km Görgőzés |
29
57.93 km
1:30:25 01:34 p/km Görgőzés
5.06 km
24:04 04:45 p/km Normál futás
0.54 km
06:00 11:07 p/km Séta |
13. hét
375.65 km
11:20:27
5.06 km
0:24:04
0.54 km
0:06:00 |
30
|
31
23.74 km
55:30 02:20 p/km Görgőzés
28.12 km
46:56 01:40 p/km Görgőzés |
1
81.19 km
2:14:11 01:39 p/km Görgőzés |
2
36.84 km
1:00:12 01:38 p/km Görgőzés |
3
16.67 km
30:13 01:49 p/km Görgőzés |
4
45.08 km
1:12:37 01:37 p/km Görgőzés |
5
106.11 km
2:50:31 01:36 p/km Görgőzés |
14. hét
337.75 km
9:30:10 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
6 | 49.22 km | 4:10:09 |
25.52 km |
2:05:47 |
Úszás
|
2 | 6.06 km | 2:27:43 |
3.13 km |
1:15:19 |
Bringázás
|
35 | 1215.41 km | 37:44:37 |
70.09 km |
2:16:40 |
Túra
|
1 | 0.54 km | 0:06:00 |
0.54 km |
0:06:00 |
Összesen | 44 | 1271.23 km | 44:28:29 |
70.09 km | 2:16:40 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
65 | 573.41 km | 55:31:49 |
25.52 km |
2:14:19 |
Úszás
|
28 | 60.48 km | 24:25:17 |
3.3 km |
1:15:19 |
Bringázás
|
260 | 11451.25 km | 347:21:28 |
197.15 km |
5:45:12 |
Túra
|
1 | 0.54 km | 0:06:00 |
0.54 km |
0:06:00 |
Téli sport
|
1 | 3.07 km | 1:00:51 |
3.07 km |
1:00:51 |
Egyéb
|
6 | - | 0:10:57 |
- | 0:02:20 |
Összesen | 361 | 12089.87 km | 428:36:22 |
197.150 km | 5:45:12 |