Edzéseim - 2020 - Edzésonline

napsugárraforgó edzésnaplója

Edzésnapló

2019 december

2020 február

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
30	31	1 Aerobic 20:00 erősítés Futás 10 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás	2 Aerobic 30:00 hulahopp Úszás 1.2 km 00:00 00:00 p/km Mellúszás Jóga 10:00 "krokodil" torna	3 Aerobic 20:00 erősítés Futás 10 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás	4 Aerobic 30:00 hulahopp Futás 14 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás Úszás 0.8 km 00:00 00:00 p/km Mellúszás	5 Aerobic 20:00 hulahopp Futás 10 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás Jóga 10:00 "krokodil" torna	1. hét 7 aerobic 2:50:00 6 futás 64 km 0:00:00 6 egyéb 1:00:00 3 jóga 0:30:00 2 Úszás 2 km 0:00:00
6 Aerobic 20:00 erősítés	7 Aerobic 30:00 hulahopp Futás 10 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás Jóga 10:00 "krokodil" torna	8 Aerobic 20:00 erősítés	9 Aerobic 30:00 hulahopp Jóga 10:00 "krokodil" torna	10 Aerobic 20:00 erősítés	11 Aerobic 20:00 hulahopp Futás 15 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás	12 Aerobic 20:00 hulahopp Futás 14 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás Jóga 10:00 "krokodil" torna	2. hét 7 aerobic 2:40:00 3 futás 39 km 0:00:00 3 egyéb 0:30:00 3 jóga 0:30:00
13 Aerobic 20:00 erősítés Futás 7 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 05:00 nyújtás	14 Aerobic 30:00 hulahopp Jóga 10:00 "krokodil" torna	15 Aerobic 20:00 erősítés	16 Aerobic 30:00 hulahopp Futás 10 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás Jóga 10:00 "krokodil" torna	17 Aerobic 20:00 erősítés	18 Aerobic 20:00 hulahopp Futás 14 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás	19 Aerobic 20:00 hulahopp Futás 15 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás Jóga 10:00 "krokodil" torna	3. hét 7 aerobic 2:40:00 4 futás 46 km 0:00:00 4 egyéb 0:35:00 3 jóga 0:30:00
20 Aerobic 20:00 erősítés Futás 10 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás	21 Aerobic 30:00 hulahopp Jóga 10:00 "krokodil" torna	22 Aerobic 20:00 erősítés	23 Aerobic 30:00 hulahopp Futás 9 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás Jóga 10:00 "krokodil" torna	24 Aerobic 20:00 erősítés	25 Aerobic 30:00 hulahopp Futás 11 km 00:00 00:00 p/km Normál futás Egyéb 10:00 nyújtás	26 Futás 15 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás Jóga 10:00 "krokodil" torna	4. hét 6 aerobic 2:30:00 4 futás 45 km 0:00:00 4 egyéb 0:40:00 3 jóga 0:30:00
27 Aerobic 20:00 erősítés Futás 10 km 00:00 00:00 p/km Normál futás Egyéb 10:00 nyújtás	28 Aerobic 40:00 hulahopp Jóga 10:00 "krokodil" torna	29 Aerobic 20:00 erősítés Aerobic 30:00 hulahopp	30	31 Aerobic 20:00 erősítés Futás 8 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás Jóga 10:00 "krokodil" torna	1 Aerobic 30:00 hulahopp	2 Futás 14 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás Jóga 10:00 "krokodil" torna	5. hét 6 aerobic 2:40:00 3 futás 32 km 0:00:00 3 egyéb 0:30:00 3 jóga 0:30:00

Január összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	17	192 km	0:00:00	15 km	0:00:00
Úszás	2	2 km	0:00:00	1.2 km	0:00:00
Aerobic	30	-	12:00:00	-	0:40:00
Jóga	13	-	2:10:00	-	0:10:00
Egyéb	17	-	2:45:00	-	0:10:00
Összesen	79	194 km	16:55:00	15 km	0:40:00

2020. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	201	2200 km	0:00:00	24 km	0:00:00
Úszás	5	5.6 km	0:00:00	1.2 km	0:00:00
Bringázás	10	184 km	6:45:00	27.5 km	1:00:00
Túra	25	176 km	0:00:00	22 km	0:00:00
Aerobic	339	-	137:20:00	-	0:40:00
Jóga	155	-	25:50:00	-	0:10:00
Egyéb	208	-	42:15:00	-	5:00:00
Összesen	943	2565.6 km	212:10:00	27.500 km	5:00:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés