HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
6.43 km
50:01 07:47 p/km Normál futás |
28
25:09 Jógázás
7.13 km
55:02 07:43 p/km Normál futás |
29
25:15 Jógázás |
1
1:00:26 Jógázás
6 km
45:29 07:35 p/km Normál futás |
2
|
3
|
9. hét
19.56 km
2:30:32
21.57 km
1:50:50 |
4
6.74 km
50:34 07:30 p/km Normál futás |
5
11.62 km
2:50:35 14:41 p/km Hegyi túra |
6
3.09 km
36:49 11:55 p/km Elektromos bringázás
5.5 km
40:06 07:17 p/km Normál futás |
7
0 kg
26:37 Súlyemelés |
8
1.07 km
28:43 26:50 p/km Vegyes úszás
6.12 km
47:15 07:43 p/km Normál futás |
9
6.14 km
48:03 07:50 p/km Normál futás |
10
|
10. hét
24.5 km
3:05:58
11.62 km
2:50:35
3.09 km
0:36:49
0:26:37
1.07 km
0:28:43 |
11
7.02 km
51:24 07:19 p/km Normál futás |
12
0 kg
1:31:30 Súlyemelés |
13
7.02 km
50:07 07:08 p/km Normál futás |
14
12.49 km
4:06:13 19:43 p/km Hegyi túra |
15
|
16
7.01 km
45:59 06:34 p/km Normál futás |
17
5.68 km
45:13 07:58 p/km Normál futás |
11. hét
26.73 km
3:12:43
16.2 km
1:31:30
12.49 km
4:06:13 |
18
24:17 Jógázás
6.28 km
45:02 07:10 p/km Normál futás |
19
14.98 km
3:28:03 13:53 p/km Hegyi túra |
20
6 km
41:40 06:57 p/km Normál futás
13.14 km
47:15 03:36 p/km Elektromos bringázás |
21
|
22
5.72 km
42:08 07:22 p/km Normál futás |
23
|
24
|
12. hét
0:24:17
18 km
2:08:50
14.98 km
3:28:03
13.14 km
0:47:15 |
25
4.95 km
38:59 07:53 p/km Normál futás |
26
12.15 km
3:33:27 17:34 p/km Hegyi túra |
27
5.35 km
42:19 07:55 p/km Normál futás |
28
|
29
|
30
|
31
10.88 km
3:40:23 20:15 p/km Hegyi túra |
13. hét
10.3 km
1:21:18
23.03 km
7:13:50 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 85.53 km | 10:34:18 |
7.02 km |
0:51:24 |
Úszás
|
1 | 1.07 km | 0:28:43 |
1.07 km |
0:28:43 |
Bringázás
|
2 | 16.23 km | 1:24:04 |
13.14 km |
0:47:15 |
Túra
|
5 | 62.12 km | 17:38:41 |
14.98 km |
4:06:13 |
Jóga
|
2 | - | 1:24:43 |
- | 1:00:26 |
Erősport
|
2 | 0 kg | 1:58:07 |
0 kg |
1:31:30 |
Összesen | 26 | 202.72 km | 33:28:36 |
21.57 km | 4:06:13 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
48 | 275.47 km | 33:46:48 |
11.03 km |
1:15:06 |
Úszás
|
1 | 1.07 km | 0:28:43 |
1.07 km |
0:28:43 |
Bringázás
|
5 | 137.57 km | 10:01:23 |
48.26 km |
3:25:42 |
Túra
|
20 | 147.76 km | 44:00:10 |
16.34 km |
5:12:23 |
Jóga
|
22 | - | 10:08:26 |
- | 1:14:50 |
Erősport
|
4 | 0 kg | 2:35:30 |
0 kg |
1:31:30 |
Vizisport
|
1 | 1.3 km | 0:30:04 |
1.3 km |
0:30:04 |
Összesen | 101 | 617.74 km | 101:31:04 |
48.260 km | 5:12:23 |