HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
36:23 Jógázás |
27
30:16 Edzés |
28
35:36 Edzés |
29
48:57 Edzés |
1
10.2 km
1:01:47 06:03 p/km Normál futás |
2
3:41:55 Edzés 3:41:55 Jógázás |
3
10.14 km
1:05:02 06:25 p/km Normál futás |
9. hét
34.66 km
4:18:18
39.82 km
5:36:44
20.34 km
2:06:49 |
4
3.03 km
33:36 11:05 p/km Séta 51:50 Edzés |
5
|
6
1:12:04 Edzés |
7
10.3 km
1:00:34 05:53 p/km Normál futás 44:21 Edzés |
8
42:18 Edzés |
9
1:05:04 Edzés
15.05 km
1:31:43 06:06 p/km Normál futás 10:23 Jógázás |
10
16.15 km
1:44:30 06:28 p/km Normál futás |
10. hét
3.03 km
0:33:36
4:35:37
41.5 km
4:16:47
2.07 km
0:10:23 |
11
10.09 km
1:09:09 06:51 p/km Normál futás |
12
54:17 Edzés |
13
29:08 Edzés |
14
30:10 Edzés
12.22 km
1:12:21 05:55 p/km Normál futás |
15
25:13 Edzés 2:32:25 Jógázás 42:04 Edzés |
16
17.05 km
1:46:19 06:14 p/km Normál futás |
17
21.16 km
2:11:59 06:14 p/km Normál futás |
11. hét
60.52 km
6:19:48
26.5 km
3:00:52
25.16 km
2:32:25 |
18
10.07 km
59:42 05:56 p/km Normál futás |
19
0 kg
35:27 Súlyemelés |
20
42:51 Edzés
10.46 km
1:01:16 05:51 p/km Normál futás |
21
32:01 Edzés 33:25 Jógázás
11.13 km
1:04:40 05:49 p/km Normál futás |
22
55:15 Edzés |
23
10.41 km
58:44 05:39 p/km Normál futás |
24
19.07 km
1:56:38 06:07 p/km Normál futás |
12. hét
61.14 km
6:01:00
0:35:27
2:10:07
0:33:25
|
25
0 kg
1:31:26 Súlyemelés
9.45 km
54:52 05:48 p/km Normál futás |
26
42:21 Edzés 31:47 Jógázás |
27
56:24 Edzés |
28
12.11 km
1:10:56 05:51 p/km Normál futás |
29
42:49 Edzés
11.55 km
1:11:54 06:14 p/km Normál futás |
30
12.09 km
1:06:49 05:32 p/km Normál futás |
31
46:03 Edzés
20.08 km
2:04:15 06:11 p/km Normál futás |
13. hét
1:31:26
65.28 km
6:28:46
10.01 km
3:07:37
0:31:47
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
19 | 248.78 km | 25:13:10 |
21.16 km |
2:11:59 |
Túra
|
1 | 3.03 km | 0:33:36 |
3.03 km |
0:33:36 |
Jóga
|
5 | - | 7:29:55 |
- | 3:41:55 |
Erősport
|
2 | 0 kg | 2:06:53 |
0 kg |
1:31:26 |
Egyéb
|
18 | - | 16:36:08 |
- | 3:41:55 |
Összesen | 45 | 384.87 km | 51:59:42 |
34.66 km | 3:41:55 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
63 | 803.81 km | 79:08:22 |
21.16 km |
2:11:59 |
Túra
|
10 | 70.99 km | 12:30:14 |
11.01 km |
1:58:29 |
Jóga
|
24 | - | 22:42:11 |
- | 3:41:55 |
Erősport
|
3 | 0 kg | 3:26:07 |
0 kg |
1:31:26 |
Egyéb
|
88 | - | 66:14:49 |
- | 3:41:55 |
Összesen | 188 | 1108.92 km | 184:01:43 |
36.130 km | 3:41:55 |