HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
2.7 km
1:12:35 26:53 p/km Vegyes úszás
43.42 km
1:47:45 02:29 p/km Normál tekerés |
30
8.04 km
47:31 05:55 p/km Normál futás |
1
50.5 km
2:08:44 02:33 p/km Normál tekerés
2.35 km
1:15:45 32:14 p/km Vegyes úszás |
2
6.03 km
35:38 05:55 p/km Normál futás |
3
10.63 km
1:00:16 05:40 p/km Normál futás |
4
12.21 km
1:10:12 05:45 p/km Normál futás |
5
102.17 km
3:47:24 02:14 p/km Normál tekerés |
18. hét
5.05 km
2:28:20
196.09 km
7:43:53
36.91 km
3:33:37 |
6
|
7
13.37 km
31:33 02:22 p/km Normál tekerés
7.96 km
46:41 05:52 p/km Normál futás |
8
8.02 km
43:47 05:28 p/km Normál futás |
9
13.73 km
1:13:17 05:20 p/km Normál futás |
10
2 km
51:52 25:56 p/km Vegyes úszás
45.91 km
1:42:50 02:14 p/km Normál tekerés |
11
28.59 km
1:10:22 02:28 p/km Normál tekerés
2.71 km
07:18 02:42 p/km Normál tekerés |
12
55.48 km
2:21:03 02:33 p/km Normál tekerés |
19. hét
146.06 km
5:53:06
29.71 km
2:43:45
2 km
0:51:52 |
13
2.85 km
1:13:08 25:40 p/km Vegyes úszás |
14
8 km
46:12 05:47 p/km Normál futás |
15
31.62 km
1:16:46 02:26 p/km Normál tekerés
1.4 km
59:37 42:35 p/km Vegyes úszás |
16
10.73 km
59:30 05:33 p/km Normál futás |
17
12.28 km
1:12:46 05:56 p/km Normál futás |
18
3.1 km
1:28:36 28:35 p/km Vegyes úszás
31.64 km
1:16:03 02:24 p/km Normál tekerés |
19
|
20. hét
7.35 km
3:41:21
31.01 km
2:58:28
63.26 km
2:32:49 |
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 89.59 km | 8:28:19 |
13.73 km |
1:13:17 |
Úszás
|
5 | 11.7 km | 5:48:58 |
3.1 km |
1:28:36 |
Bringázás
|
9 | 361.99 km | 14:22:03 |
102.17 km |
3:47:24 |
Összesen | 23 | 463.28 km | 28:39:20 |
102.17 km | 3:47:24 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
51 | 521.84 km | 48:59:53 |
16.71 km |
1:30:31 |
Úszás
|
44 | 115.18 km | 53:58:26 |
3.8 km |
1:37:13 |
Bringázás
|
56 | 3220.21 km | 128:22:49 |
109.04 km |
4:35:02 |
Erősport
|
5 | 0 kg | 5:24:01 |
0 kg |
1:15:00 |
Összesen | 156 | 3865.39 km | 236:45:09 |
109.040 km | 4:35:02 |