HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
6.24 km
28:32 04:34 p/km Normál futás |
30
28:32 Edzés
10 km
1:23:52 08:23 p/km Normál futás |
31
6.24 km
28:32 04:34 p/km Görgőzés
21.18 km
1:16:11 03:36 p/km Normál tekerés |
1
0 kg
28:32 Súlyemelés
0.8 km
08:46 10:58 p/km Séta
1.53 km
39:13 25:38 p/km Vegyes úszás
7.01 km
52:36 07:30 p/km Normál futás |
2
|
3
1.07 km
13:08 12:16 p/km Séta
21.02 km
1:35:16 04:32 p/km Normál futás
20.83 km
2:42:09 07:47 p/km Normál futás |
4
|
31. hét
65.1 km
7:02:25
6.24 km
0:28:32
27.42 km
1:44:43
6.24 km
0:28:32
1.87 km
0:21:54
1.53 km
0:39:13 |
5
30:24 Jógázás |
6
43:20 Edzés
1.53 km
43:20 28:19 p/km Vegyes úszás |
7
8 km
1:05:20 08:10 p/km Normál futás |
8
10:44 Edzés |
9
1.53 km
43:20 28:19 p/km Görgőzés
8 km
55:58 07:00 p/km Normál futás
8 km
55:58 07:00 p/km Normál futás |
10
27 km
1:37:45 03:37 p/km Normál tekerés |
11
19 km
3:06:52 09:50 p/km Normál futás |
32. hét
0:30:24
2.42 km
0:54:04
1.53 km
0:43:20
43 km
6:04:08
28.53 km
2:21:05 |
12
0.89 km
10:44 12:04 p/km Séta |
13
|
14
|
15
|
16
9.02 km
1:17:22 08:35 p/km Normál futás
9.29 km
1:14:42 08:02 p/km Normál futás |
17
12.01 km
1:23:39 06:58 p/km Normál futás |
18
7.01 km
53:20 07:36 p/km Normál futás |
33. hét
0.89 km
0:10:44
37.33 km
4:49:03 |
19
25 km
5:13:21 12:32 p/km Normál futás |
20
|
21
|
22
8 km
1:00:42 07:35 p/km Normál futás |
23
|
24
|
25
|
34. hét
33 km
6:14:03 |
26
|
27
10 km
1:13:24 07:20 p/km Normál futás |
28
20.86 km
1:05:41 03:09 p/km Normál tekerés |
29
1.9 km
22:54 12:03 p/km Séta
8.32 km
1:00:07 07:14 p/km Normál futás
8.37 km
1:00:13 07:12 p/km Normál futás |
30
|
31
9.86 km
1:11:45 07:17 p/km Normál futás |
1
|
35. hét
36.55 km
4:25:29
20.86 km
1:05:41
1.9 km
0:22:54 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
17 | 198.74 km | 26:42:44 |
25 km |
5:13:21 |
Úszás
|
2 | 3.06 km | 1:22:33 |
1.53 km |
0:43:20 |
Bringázás
|
3 | 49.39 km | 3:26:46 |
27 km |
1:37:45 |
Túra
|
4 | 4.66 km | 0:55:32 |
1.9 km |
0:22:54 |
Jóga
|
1 | - | 0:30:24 |
- | 0:30:24 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:28:32 |
0 kg |
0:28:32 |
Egyéb
|
2 | - | 0:54:04 |
- | 0:43:20 |
Összesen | 30 | 264.51 km | 34:20:35 |
27 km | 5:13:21 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
145 | 1896.47 km | 190:50:52 |
511.53 km |
6:59:54 |
Úszás
|
2 | 3.06 km | 1:22:33 |
1.53 km |
0:43:20 |
Bringázás
|
16 | 230.15 km | 14:12:23 |
27 km |
1:37:45 |
Túra
|
29 | 72.23 km | 16:03:11 |
7.01 km |
1:50:30 |
Jóga
|
4 | - | 2:57:28 |
- | 1:23:18 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:28:32 |
0 kg |
0:28:32 |
Egyéb
|
10 | - | 4:53:59 |
- | 0:59:56 |
Összesen | 207 | 2253.94 km | 230:48:58 |
511.530 km | 6:59:54 |