Edzéseim - 2019 - Edzésonline

kincsoo edzésnaplója

Edzésnapló

2019 november

2020 január

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
25 Futás 7 km 38:00 05:26 p/km Normál futás	26 Futás 6.7 km 42:00 06:16 p/km Iramjáték	27	28	29	30 Futás 11 km 58:00 05:16 p/km Állószörf	1 Egyéb 1:00:00 erősítés	48. hét 3 futás 24.7 km 2:18:00 1 egyéb 1:00:00
2 Futás 8.6 km 45:00 05:14 p/km Iramjáték	3 Futás 9.73 km 1:00:00 06:10 p/km Normál futás	4	5 Futás 6 km 34:00 05:40 p/km Normál futás	6 Úszás 2 km 1:00:00 30:00 p/km Gyorsúszás	7	8 Futás 13.08 km 1:11:00 05:26 p/km Hosszú futás	49. hét 4 futás 37.41 km 3:30:00 1 Úszás 2 km 1:00:00
9	10 Futás 9 km 1:00:00 06:40 p/km Laza futás	11	12 Bringázás 15 km 32:00 02:08 p/km Állóképesség javítás	13 Futás 9.11 km 52:00 05:42 p/km Normál futás	14 Erősport 58 kg 1:00:00 Erősítés	15 Futás 14.3 km 1:20:00 05:36 p/km Hosszú futás	50. hét 3 futás 32.41 km 3:12:00 1 bringázás 15 km 0:32:00 1 erősport 58 kg 1:00:00
16 Erősport 59 kg 1:00:00 Erősítés	17 Futás 10.67 km 1:00:00 05:37 p/km Laza futás	18 Futás 5.37 km 00:00 00:00 p/km Résztáv	19	20	21 Úszás 2.1 km 1:00:00 28:34 p/km Gyorsúszás	22 Futás 10 km 56:00 05:36 p/km Normál futás	51. hét 1 erősport 59 kg 1:00:00 3 futás 26.04 km 1:56:00 1 Úszás 2.1 km 1:00:00
23 Úszás 2.2 km 1:00:00 27:16 p/km Vegyes úszás Erősport 59 kg 1:00:00 Erősítés	24	25 Futás 6.04 km 30:00 04:58 p/km Normál futás Erősport 59 kg 1:00:00 Erősítés	26	27 Úszás 1.6 km 25:00 15:38 p/km Gyorsúszás Futás 6.52 km 33:54 05:12 p/km Iramjáték	28 Futás 13.5 km 1:21:00 06:00 p/km Dimbes-dombos	29	52. hét 2 Úszás 3.8 km 1:25:00 2 erősport 118 kg 2:00:00 3 futás 26.06 km 2:24:54
30 Úszás 1.8 km 30:00 16:40 p/km Gyorsúszás	31 Futás 10 km 56:00 05:36 p/km Normál futás Futás 1.8 km 08:17 04:36 p/km Tempó futás	1 Futás 5.61 km 35:00 06:14 p/km Normál futás	2 Bringázás 20.2 km 45:00 02:14 p/km Görgőzés	3 Úszás 2.4 km 1:00:00 25:00 p/km Gyorsúszás Futás 11 km 1:04:00 05:49 p/km Dimbes-dombos	4	5 Futás 10 km 48:31 04:51 p/km Résztáv Úszás 1.4 km 30:00 21:26 p/km Gyorsúszás	1. hét 3 Úszás 5.6 km 2:00:00 5 futás 38.41 km 3:31:48 1 bringázás 20.2 km 0:45:00

December összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	15	133.72 km	12:07:11	14.3 km	1:21:00
Úszás	5	9.7 km	3:55:00	2.2 km	1:00:00
Bringázás	1	15 km	0:32:00	15 km	0:32:00
Erősport	4	235 kg	4:00:00	59 kg	1:00:00
Egyéb	1	-	1:00:00	-	1:00:00
Összesen	26	158.42 km 235 kg	21:34:11	15 km 59 kg	1:21:00

2019. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	136	1042.64 km	90:35:24	42 km	3:30:57
Úszás	57	94.45 km	29:45:37	2.7 km	1:00:00
Bringázás	66	1968.59 km	89:12:42	94.2 km	19:35:00
Túra	2	5 km	0:00:00	3 km	0:00:00
Téli sport	1	7 km	1:30:00	7 km	1:30:00
Erősport	9	552 kg	7:25:00	85 kg	1:10:00
Vizisport	1	5 km	1:00:00	5 km	1:00:00
Egyéb	10	-	3:45:00	-	1:00:00
Összesen	282	3122.68 km 552 kg	223:13:43	94.200 km 85.0 kg	19:35:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés