kincsoo edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
30
|
31
|
1
5.61 km
35:00 06:14 p/km Normál futás |
2
20.2 km
45:00 02:14 p/km Görgőzés |
3
2.4 km
1:00:00 25:00 p/km Gyorsúszás
11 km
1:04:00 05:49 p/km Dimbes-dombos |
4
|
5
10 km
48:31 04:51 p/km Résztáv
1.4 km
30:00 21:26 p/km Gyorsúszás |
1. hét
5.6 km
2:00:00
38.41 km
3:31:48
20.2 km
0:45:00 |
|
6
|
7
10.6 km
1:10:00 06:36 p/km Laza futás |
8
|
9
4.5 km
26:00 05:47 p/km Kutyás futás |
10
|
11
|
12
 Verseny11.12 km 54:00 04:51 p/km Állószörf |
2. hét
26.22 km
2:30:00 |
|
13
|
14
1:00:00 kondi |
15
8.5 km
46:00 05:25 p/km Normál futás |
16
22 km
43:00 01:57 p/km Görgőzés |
17
2 km
45:00 22:30 p/km Gyorsúszás
4.54 km
23:00 05:04 p/km Kutyás futás |
18
15.1 km
1:27:00 05:46 p/km Hosszú futás |
19
|
3. hét
1:00:00
28.14 km
2:36:00
22 km
0:43:00
2 km
0:45:00 |
|
20
8.9 km
52:00 05:51 p/km Domb futás |
21
7.24 km
1:00:00 08:17 p/km Normál futás |
22
1 km
00:00 00:00 p/km Gyorsúszás |
23
|
24
|
25
17 km
1:39:00 05:49 p/km Hosszú futás |
26
1.5 km
26:00 17:20 p/km Gyorsúszás |
4. hét
33.14 km
3:31:00
2.5 km
0:26:00 |
|
27
9.35 km
54:00 05:47 p/km Iramjáték |
28
|
29
1.5 km
45:00 30:00 p/km Gyorsúszás |
30
4 km
22:00 05:30 p/km Kutyás futás |
31
2 km
1:00:00 30:00 p/km Gyorsúszás |
1
10 km
55:00 05:30 p/km Normál futás |
2
15.3 km
1:29:00 05:49 p/km Hosszú futás |
5. hét
38.65 km
3:40:00
3.5 km
1:45:00 |
Január összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
14 | 127.46 km | 12:20:31 |
17 km |
1:39:00 |
|
Úszás
|
7 | 11.8 km | 4:26:00 |
2.4 km |
1:00:00 |
|
Bringázás
|
2 | 42.2 km | 1:28:00 |
22 km |
0:45:00 |
|
Aerobic
|
1 | - | 1:00:00 |
- | 1:00:00 |
| Összesen | 24 | 181.46 km | 19:14:31 |
22 km | 1:39:00 |
2020. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
157 | 1249.37 km | 117:11:12 |
30 km |
2:46:00 |
|
Úszás
|
25 | 35.75 km | 11:16:30 |
2.4 km |
1:00:00 |
|
Bringázás
|
75 | 2119.71 km | 84:10:43 |
81.8 km |
3:18:00 |
|
Túra
|
12 | 93.01 km | 24:00:00 |
14.77 km |
4:00:00 |
|
Aerobic
|
4 | - | 4:00:00 |
- | 1:00:00 |
|
Erősport
|
14 | 813 kg | 13:59:00 |
59 kg |
1:20:00 |
|
Egyéb
|
5 | - | 0:00:00 |
- | 0:00:00 |
| Összesen | 292 | 3497.84 km
813 kg |
254:37:25 |
81.800 km
59.0 kg |
4:00:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
