HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
24
|
25
16.46 km
2:14:42 08:11 p/km Normál futás |
26
1.5 km
09:02 06:01 p/km Normál futás
1.53 km
08:52 05:48 p/km Normál futás |
27
59:17 Edzés
5.92 km
40:04 06:46 p/km Normál futás |
28
10.01 km
56:49 05:41 p/km Normál futás 48:00 Edzés |
29
13.23 km
1:26:53 06:34 p/km Normál futás |
1
24.32 km
2:47:41 06:54 p/km Normál futás |
9. hét
72.97 km
8:24:03
1:47:17
|
2
|
3
6.47 km
42:30 06:34 p/km Normál futás
8.44 km
49:57 05:55 p/km Normál futás |
4
5.78 km
40:00 06:55 p/km Normál futás 57:39 Edzés |
5
56:31 Edzés |
6
10.7 km
1:22:00 07:40 p/km Normál futás |
7
25.47 km
3:08:25 07:24 p/km Normál futás |
8
21:39 Edzés
14.01 km
1:18:27 05:36 p/km Normál futás |
10. hét
70.87 km
8:01:19
4 km
2:15:49 |
9
|
10
|
11
6.92 km
44:53 06:29 p/km Normál futás
5.1 km
31:06 06:06 p/km Normál futás |
12
15.8 km
1:38:38 06:15 p/km Normál futás |
13
8.45 km
49:23 05:51 p/km Normál futás 1:05:32 Edzés |
14
13.94 km
1:31:55 06:36 p/km Normál futás |
15
15.01 km
1:21:13 05:25 p/km Normál futás |
11. hét
65.22 km
6:37:08
1:05:32
|
16
6.14 km
41:02 06:41 p/km Normál futás
3.66 km
27:10 07:25 p/km Normál futás |
17
|
18
10.37 km
57:14 05:31 p/km Normál futás
6.49 km
43:28 06:42 p/km Normál futás |
19
10.54 km
1:00:52 05:46 p/km Normál futás
5.31 km
33:04 06:14 p/km Normál futás |
20
10.03 km
59:15 05:54 p/km Normál futás 1:00:04 Edzés |
21
|
22
15.26 km
1:31:20 05:59 p/km Normál futás
6.37 km
40:00 06:17 p/km Normál futás 1:01:54 Edzés |
12. hét
74.17 km
7:33:25
2:01:58
|
23
7.12 km
46:40 06:33 p/km Normál futás |
24
14.34 km
1:19:56 05:34 p/km Normál futás |
25
5.02 km
34:03 06:47 p/km Normál futás 41:33 Edzés |
26
52:38 Edzés |
27
11 km
1:04:01 05:49 p/km Normál futás
6.17 km
39:44 06:26 p/km Normál futás |
28
8.09 km
47:07 05:49 p/km Normál futás |
29
1:00:42 Edzés |
13. hét
51.74 km
5:11:31
2:34:53
|
30
13.34 km
1:22:32 06:11 p/km Normál futás |
31
5.58 km
47:50 08:34 p/km Normál futás
1.64 km
13:03 07:57 p/km Normál futás 56:29 Edzés |
1
9.21 km
51:42 05:37 p/km Normál tekerés 51:42 Edzés |
2
9.26 km
53:29 05:47 p/km Normál futás 52:40 Edzés |
3
16:07 Edzés 16:07 Edzés
5.2 km
33:16 06:24 p/km Normál futás
5.2 km
33:16 06:24 p/km Normál futás
5.2 km
33:16 06:24 p/km Normál futás
5.66 km
32:57 05:49 p/km Normál futás
5.66 km
32:57 05:49 p/km Normál futás 52:40 Edzés |
4
12.4 km
1:17:30 06:15 p/km Normál futás |
5
22.02 km
2:19:52 06:21 p/km Normál futás
2.43 km
10:49 04:27 p/km Normál tekerés 1:00:22 Edzés
2.79 km
12:41 04:33 p/km Normál tekerés
1 km
06:55 06:55 p/km Normál futás |
14. hét
92.16 km
9:46:53
9.21 km
5:06:07
14.43 km
1:15:12 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
31 | 306.88 km | 32:34:29 |
25.47 km |
3:08:25 |
Egyéb
|
10 | - | 8:54:41 |
- | 1:05:32 |
Összesen | 41 | 310.88 km | 41:29:10 |
25.47 km | 3:08:25 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
307 | 3620.17 km | 429:13:04 |
42.52 km |
15:14:02 |
Bringázás
|
42 | 278.05 km | 19:01:36 |
45.13 km |
1:58:16 |
Túra
|
22 | 96.51 km | 24:32:54 |
13.99 km |
4:14:10 |
Egyéb
|
217 | - | 200:45:26 |
- | 2:18:01 |
Összesen | 588 | 4402.01 km | 673:33:00 |
51.240 km | 15:14:02 |