HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
|
31
|
1
5 km
31:00 06:12 p/km Normál futás
17.92 km
3:30:00 11:43 p/km Laza futás
5 km
30:00 06:00 p/km Normál futás
17.8 km
3:28:00 11:41 p/km Laza futás |
2
7 km
1:35:00 13:34 p/km Laza futás
5.5 km
35:00 06:22 p/km Normál futás |
3
6.8 km
1:25:00 12:30 p/km Laza futás |
4
6 km
38:00 06:20 p/km Normál futás |
5
7.3 km
1:28:00 12:03 p/km Laza futás
7.36 km
1:38:00 13:19 p/km Laza futás |
1. hét
85.68 km
15:18:00 |
6
6 km
37:00 06:10 p/km Normál futás
4.75 km
1:00:00 12:38 p/km Laza futás
6 km
37:00 06:10 p/km Normál futás
6.4 km
1:08:00 10:38 p/km Laza futás |
7
6.4 km
1:02:00 09:41 p/km Laza futás
9 km
55:49 06:12 p/km Normál futás |
8
5.73 km
1:06:00 11:31 p/km Laza futás |
9
|
10
|
11
|
12
|
2. hét
44.28 km
6:25:49 |
13
5.67 km
37:00 06:32 p/km Normál futás
5.47 km
1:02:00 11:20 p/km Laza futás |
14
|
15
5.57 km
1:09:00 12:23 p/km Laza futás
6.9 km
42:00 06:05 p/km Normál futás |
16
6.25 km
1:10:00 11:12 p/km Laza futás |
17
7 km
42:03 06:00 p/km Normál futás
6 km
1:04:04 10:41 p/km Laza futás |
18
7.6 km
1:26:03 11:19 p/km Laza futás |
19
8 km
1:23:00 10:23 p/km Normál futás |
3. hét
58.46 km
9:15:10 |
20
7 km
39:26 05:38 p/km Futógépes futás
4 km
42:02 10:31 p/km Laza futás |
21
7 km
42:00 06:00 p/km Normál futás
10.5 km
1:48:11 10:18 p/km Laza futás |
22
7 km
41:41 05:57 p/km Normál futás
8.9 km
1:36:00 10:47 p/km Laza futás |
23
4.2 km
43:00 10:14 p/km Laza futás |
24
8 km
49:00 06:08 p/km Normál futás |
25
16.68 km
3:03:16 10:59 p/km Laza futás |
26
11.2 km
2:04:00 11:04 p/km Laza futás |
4. hét
84.48 km
12:48:36 |
27
6.8 km
1:10:02 10:18 p/km Laza futás |
28
7 km
40:55 05:51 p/km Tempó futás |
29
9.89 km
1:46:10 10:44 p/km Laza futás |
30
8 km
47:38 05:57 p/km Laza futás |
31
7.4 km
1:13:00 09:52 p/km Laza futás |
1
6.15 km
41:27 06:44 p/km Normál futás
14.4 km
2:13:00 09:14 p/km Laza futás |
2
7.93 km
1:22:00 10:20 p/km Laza futás |
5. hét
67.57 km
9:54:12 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
41 | 311.99 km | 49:25:20 |
17.92 km |
3:30:00 |
Összesen | 41 | 311.99 km | 49:25:20 |
17.92 km | 3:30:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
280 | 2540.97 km | 348:21:11 |
28 km |
3:51:00 |
Összesen | 280 | 2540.97 km | 348:21:11 |
28.000 km | 3:51:00 |