HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
|
31
|
1
5.8 km
37:12 06:25 p/km Laza futás
5.6 km
34:25 06:09 p/km Laza futás |
2
|
3
3 km
20:24 06:48 p/km Laza futás |
4
|
5
16 km
1:42:58 06:26 p/km Laza futás
16 km
1:42:58 06:26 p/km Normál futás |
1. hét
46.4 km
4:57:57 |
6
10 km
1:05:38 06:34 p/km Normál futás
10 km
1:05:40 06:34 p/km Laza futás |
7
0 km
50:18 00:00 p/km Normál tekerés |
8
8 km
48:24 06:03 p/km Laza futás
8 km
48:25 06:03 p/km Normál futás |
9
|
10
1.33 km
08:51 06:39 p/km Normál futás 08:51 Edzés
4 km
24:30 06:08 p/km Normál futás |
11
|
12
20.88 km
2:13:16 06:23 p/km Normál futás |
2. hét
62.21 km
6:34:44
0:50:18
1.33 km
0:08:51 |
13
7 km
45:20 06:29 p/km Normál futás |
14
0 km
50:11 00:00 p/km Normál tekerés |
15
0.95 km
06:00 06:19 p/km Normál futás
0.94 km
06:00 06:23 p/km Normál futás
1 km
06:35 06:35 p/km Normál futás
5 km
32:02 06:24 p/km Normál futás
0 kg
20:50 Súlyemelés |
16
1:00:43 Edzés |
17
7.56 km
46:37 06:10 p/km Normál futás |
18
|
19
12.99 km
1:19:48 06:09 p/km Normál futás
3.6 km
22:11 06:10 p/km Normál futás |
3. hét
39.04 km
4:04:33
0:50:11
0:20:50
1:00:43
|
20
5 km
29:58 06:00 p/km Normál futás |
21
0 km
56:31 00:00 p/km Normál tekerés |
22
12 km
1:13:13 06:06 p/km Normál futás
0 kg
22:43 Súlyemelés |
23
1:10:44 Edzés |
24
5.01 km
32:47 06:33 p/km Normál futás
8 km
48:56 06:07 p/km Normál futás |
25
1.85 km
11:54 06:26 p/km Normál futás
1 km
05:53 05:53 p/km Normál futás
3.4 km
59:00 17:21 p/km Séta |
26
17 km
1:50:36 06:30 p/km Normál futás |
4. hét
49.86 km
5:13:17
0:56:31
0:22:43
11.69 km
1:10:44
3.4 km
0:59:00 |
27
4 km
25:33 06:23 p/km Normál futás |
28
0 kg
28:01 Súlyemelés |
29
4.51 km
29:23 06:31 p/km Normál futás
8.5 km
54:58 06:28 p/km Normál futás |
30
|
31
6 km
37:54 06:19 p/km Normál futás |
1
3.71 km
1:05:06 17:33 p/km Séta |
2
21.2 km
2:17:41 06:30 p/km Normál futás |
5. hét
44.21 km
4:45:29
0:28:01
3.71 km
1:05:06 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
31 | 220.52 km | 23:18:19 |
20.88 km |
2:13:16 |
Bringázás
|
3 | 0 km | 2:37:00 |
0 km |
0:56:31 |
Túra
|
1 | 3.4 km | 0:59:00 |
3.4 km |
0:59:00 |
Erősport
|
3 | 0 kg | 1:11:34 |
0 kg |
0:28:01 |
Egyéb
|
3 | - | 2:20:18 |
- | 1:10:44 |
Összesen | 41 | 236.94 km | 30:26:11 |
20.88 km | 2:13:16 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
247 | 1704.48 km | 210:28:24 |
28.2 km |
5:06:29 |
Bringázás
|
73 | 707.29 km | 62:33:09 |
36.64 km |
2:12:43 |
Túra
|
113 | 298.77 km | 82:52:31 |
6.05 km |
1:39:50 |
Erősport
|
38 | 0 kg | 27:01:21 |
0 kg |
1:17:00 |
Vizisport
|
11 | 21.01 km | 7:59:04 |
11 km |
1:16:00 |
Egyéb
|
34 | - | 23:38:26 |
- | 1:14:23 |
Összesen | 516 | 2838.7 km | 414:32:55 |
36.640 km | 5:06:29 |