HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
3.1 km
21:11 06:50 p/km Normál futás |
2
2.15 km
34:16 15:56 p/km Vegyes úszás |
3
|
4
|
5
4.05 km
27:50 06:52 p/km Normál futás |
6
|
7
|
14. hét
7.15 km
0:49:01
2.15 km
0:34:16 |
8
|
9
40:26 Edzés |
10
32:09 Edzés |
11
4.56 km
30:23 06:40 p/km Normál futás |
12
36:38 Edzés 34:11 Edzés |
13
5.06 km
31:12 06:10 p/km Normál futás |
14
3.33 km
21:14 06:23 p/km Normál futás |
15. hét
2:23:24
12.95 km
1:22:49 |
15
|
16
46:40 Edzés
3 km
47:13 15:44 p/km Vegyes úszás |
17
5.04 km
32:28 06:27 p/km Normál futás 34:09 Edzés |
18
47:48 Edzés |
19
4.07 km
23:33 05:47 p/km Normál futás 34:52 Edzés |
20
1:02:05 Edzés 39:31 Jógázás |
21
38:28 Edzés |
16. hét
8.22 km
4:24:02
3 km
0:47:13
9.11 km
0:56:01
0:39:31
|
22
48:40 Jógázás |
23
53:08 Edzés
3.3 km
56:39 17:10 p/km Vegyes úszás |
24
32:01 Edzés 30:02 Edzés |
25
13:05 Edzés |
26
42:13 Edzés |
27
|
28
|
17. hét
0:48:40
2.02 km
2:50:29
3.3 km
0:56:39 |
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
7 | 29.21 km | 3:07:51 |
5.06 km |
0:32:28 |
Úszás
|
3 | 8.45 km | 2:18:08 |
3.3 km |
0:56:39 |
Jóga
|
2 | - | 1:28:11 |
- | 0:48:40 |
Egyéb
|
15 | - | 9:37:55 |
- | 1:02:05 |
Összesen | 27 | 47.9 km | 16:32:05 |
8.22 km | 1:02:05 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
20 | 84.52 km | 9:30:14 |
8.06 km |
0:56:10 |
Úszás
|
6 | 16.4 km | 4:44:17 |
3.3 km |
0:56:39 |
Túra
|
1 | 18.24 km | 3:55:36 |
18.24 km |
3:55:36 |
Jóga
|
12 | - | 8:27:52 |
- | 1:01:07 |
Egyéb
|
65 | - | 45:04:18 |
- | 1:14:46 |
Összesen | 104 | 145.04 km | 71:42:17 |
18.240 km | 3:55:36 |