HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
|
3
|
4
5.14 km
33:21 06:29 p/km Normál futás |
5
|
6
8.55 km
55:31 06:30 p/km Normál futás
27.09 km
50:18 01:51 p/km Görgőzés |
7
|
1. hét
13.69 km
1:28:52
27.09 km
0:50:18 |
8
27 km
48:14 01:47 p/km Görgőzés
23.9 km
43:53 01:50 p/km Görgőzés |
9
9.87 km
1:05:50 06:40 p/km Normál futás |
10
|
11
10.85 km
1:13:56 06:49 p/km Görgőzés
0.15 km
00:42 04:40 p/km Görgőzés |
12
45.24 km
1:26:49 01:55 p/km Görgőzés
0.38 km
00:46 02:01 p/km Görgőzés |
13
32.83 km
1:31:59 02:48 p/km Görgőzés |
14
|
2. hét
140.35 km
5:46:19
9.87 km
1:05:50 |
15
7.95 km
57:27 07:14 p/km Normál futás
25.18 km
1:01:01 02:25 p/km Görgőzés |
16
|
17
18.45 km
1:10:46 03:50 p/km Görgőzés |
18
54.23 km
1:36:11 01:46 p/km Görgőzés |
19
|
20
|
21
|
3. hét
7.95 km
0:57:27
97.86 km
3:47:58 |
22
|
23
7.59 km
54:10 07:08 p/km Normál futás |
24
|
25
|
26
37.63 km
1:22:42 02:12 p/km Görgőzés |
27
|
28
|
4. hét
7.59 km
0:54:10
37.63 km
1:22:42 |
29
38.68 km
1:20:16 02:05 p/km Görgőzés |
30
6.92 km
49:10 07:06 p/km Normál futás |
31
16.17 km
1:14:49 04:38 p/km Görgőzés |
1
|
2
|
3
|
4
12.19 km
3:23:44 16:43 p/km Hegyi túra |
5. hét
54.85 km
2:35:05
6.92 km
0:49:10
12.19 km
3:23:44 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
6 | 46.02 km | 5:15:29 |
9.87 km |
1:05:50 |
Bringázás
|
14 | 357.78 km | 14:22:22 |
54.23 km |
1:36:11 |
Összesen | 20 | 403.8 km | 19:37:51 |
54.23 km | 1:36:11 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
21 | 138.18 km | 15:30:32 |
10 km |
1:05:50 |
Bringázás
|
58 | 1344.23 km | 55:45:39 |
54.23 km |
1:52:58 |
Túra
|
5 | 34.01 km | 10:56:25 |
12.19 km |
3:46:32 |
Összesen | 84 | 1516.42 km | 82:12:36 |
54.230 km | 3:46:32 |