HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
25 kg
30:00 Súlyzó |
2
5 km
28:50 05:46 p/km Normál futás |
3
4 km
20:00 05:00 p/km Normál futás |
4
5.5 km
28:27 05:10 p/km Normál futás |
5
9 km
48:53 05:26 p/km Terepfutás |
6
6 km
30:00 05:00 p/km Normál futás |
7
11 km
1:00:00 05:27 p/km Terepfutás |
23. hét
25 kg
0:30:00
40.5 km
3:36:10 |
8
|
9
|
10
5.5 km
29:51 05:26 p/km Normál futás |
11
4 km
21:50 05:28 p/km Normál futás |
12
|
13
9 km
51:11 05:41 p/km Laza terepfutás. |
14
11 km
1:02:00 05:38 p/km Laza terepfutás. |
24. hét
29.5 km
2:44:52 |
15
5.5 km
30:52 05:37 p/km Normál futás |
16
5.5 km
30:52 05:37 p/km Normál futás |
17
|
18
4 km
22:24 05:36 p/km Normál futás |
19
|
20
|
21
|
25. hét
15 km
1:24:08 |
22
5.5 km
28:47 05:14 p/km Normál futás |
23
6 km
32:54 05:29 p/km Normál futás |
24
4 km
21:49 05:27 p/km Normál futás |
25
4.5 km
24:29 05:26 p/km Normál futás |
26
|
27
14 km
3:00:00 12:51 p/km Hegyi túra |
28
12 km
3:00:00 15:00 p/km Túra dombos erdei terepen. |
26. hét
20 km
1:47:59
26 km
6:00:00 |
29
|
30
8 km
43:41 05:28 p/km Laza terepfutás. |
1
4 km
20:37 05:09 p/km Normál futás |
2
4 km
20:30 05:08 p/km Normál futás |
3
|
4
10 km
1:01:00 06:06 p/km Terepfutás |
5
10 km
1:01:00 06:06 p/km Terepfutás |
27. hét
36 km
3:26:48 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
18 | 113 km | 10:16:50 |
11 km |
1:02:00 |
Túra
|
2 | 26 km | 6:00:00 |
14 km |
3:00:00 |
Erősport
|
1 | 25 kg | 0:30:00 |
25 kg |
0:30:00 |
Összesen | 21 | 139 km
25 kg |
16:46:50 |
14 km
25 kg |
3:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
122 | 817.39 km | 73:28:24 |
15 km |
1:26:00 |
Úszás
|
27 | 27 km | 27:00:00 |
1 km |
1:00:00 |
Bringázás
|
2 | 32 km | 2:00:00 |
22 km |
1:20:00 |
Túra
|
3 | 36 km | 9:31:00 |
14 km |
3:31:00 |
Erősport
|
7 | 184 kg | 6:00:00 |
30 kg |
1:00:00 |
Egyéb
|
2 | - | 1:40:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 163 | 912.39 km
184 kg |
119:39:24 |
22.000 km
30.0 kg |
3:31:00 |