HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
30.5 km
1:03:10 02:04 p/km Állóképesség javítás |
30
30.5 km
1:02:08 02:02 p/km Állóképesség javítás |
31
1:30:00 Tenisz |
1
1:30:00 Egyéb |
2
|
3
2:00:00 Egyéb |
4
9.5 km
50:46 05:21 p/km Normál futás
30.55 km
1:00:55 02:00 p/km Állóképesség javítás |
31. hét
91.55 km
3:06:13
1:30:00
3:30:00
9.5 km
0:50:46 |
5
30.53 km
1:01:51 02:02 p/km Állóképesség javítás |
6
27.25 km
51:27 01:53 p/km Állóképesség javítás |
7
1:40:00 Tenisz |
8
25.98 km
51:00 01:58 p/km Állóképesség javítás |
9
34.87 km
1:08:01 01:57 p/km Állóképesség javítás |
10
30.5 km
1:02:15 02:02 p/km Állóképesség javítás |
11
|
32. hét
149.13 km
4:54:34
1:40:00
|
12
34.77 km
1:09:29 02:00 p/km Állóképesség javítás |
13
32.78 km
1:04:00 01:57 p/km Állóképesség javítás |
14
1:40:00 Tenisz |
15
32.01 km
1:00:00 01:52 p/km Állóképesség javítás |
16
1:00:00 Tenisz |
17
30.47 km
1:02:28 02:03 p/km Állóképesség javítás |
18
41.44 km
1:27:00 02:06 p/km Állóképesség javítás |
33. hét
171.47 km
5:42:57
2:40:00
|
19
|
20
1:30:00 Edzés (közös)
9.5 km
50:00 05:16 p/km Normál futás |
21
1:15:00 Tenisz |
22
30.53 km
1:05:15 02:08 p/km Regeneráló tekerés |
23
1:30:00 Tenisz |
24
|
25
32.8 km
1:06:00 02:01 p/km Állóképesség javítás |
34. hét
1:30:00
9.5 km
0:50:00
2:45:00
63.33 km
2:11:15 |
26
30.53 km
1:02:05 02:02 p/km Normál tekerés |
27
27.83 km
50:23 01:49 p/km Állóképesség javítás |
28
1:45:00 Tenisz |
29
|
30
30.44 km
1:05:50 02:10 p/km Állóképesség javítás |
31
1:25:00 Egyéb
28.65 km
1:00:00 02:06 p/km Állóképesség javítás |
1
38.43 km
1:12:00 01:52 p/km Állóképesség javítás |
35. hét
155.88 km
5:10:18
1:45:00
1:25:00
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
2 | 19 km | 1:40:46 |
9.5 km |
0:50:46 |
Bringázás
|
17 | 531.93 km | 17:47:59 |
41.44 km |
1:27:00 |
Labdajáték
|
6 | - | 8:50:00 |
- | 1:45:00 |
Egyéb
|
4 | - | 6:25:00 |
- | 2:00:00 |
Összesen | 29 | 550.93 km | 34:43:45 |
41.44 km | 2:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
72 | 637.45 km | 56:51:00 |
11.3 km |
1:00:16 |
Bringázás
|
83 | 2761.22 km | 97:09:53 |
85.8 km |
3:30:00 |
Túra
|
2 | 25.65 km | 8:20:00 |
15 km |
4:20:00 |
Jóga
|
7 | - | 4:57:00 |
- | 0:45:00 |
Téli sport
|
5 | 140 km | 34:30:00 |
30 km |
7:30:00 |
Labdajáték
|
60 | - | 88:20:00 |
- | 2:00:00 |
Egyéb
|
16 | - | 28:22:00 |
- | 3:00:00 |
Összesen | 245 | 3564.42 km | 318:29:53 |
85.800 km | 7:30:00 |