HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
31.48 km
1:05:00 02:04 p/km Állóképesség javítás |
1
|
2
1:30:00 Tenisz |
3
|
4
1:30:00 Tenisz |
5
|
6
9.5 km
51:43 05:27 p/km Normál futás
18 km
42:00 02:20 p/km Regeneráló tekerés |
40. hét
49.48 km
1:47:00
3:00:00
9.5 km
0:51:43 |
7
|
8
|
9
1:20:00 Tenisz |
10
|
11
1:30:00 Tenisz |
12
46.5 km
1:31:46 01:58 p/km Állóképesség javítás |
13
3:00:00 Egyéb |
41. hét
2:50:00
46.5 km
1:31:46
3:00:00
|
14
30.53 km
1:01:23 02:01 p/km Állóképesség javítás |
15
9.5 km
51:43 05:27 p/km Normál futás |
16
1:40:00 Tenisz |
17
36.5 km
1:16:10 02:05 p/km Állóképesség javítás |
18
1:30:00 Tenisz |
19
36.48 km
1:16:18 02:05 p/km Állóképesség javítás |
20
|
42. hét
103.51 km
3:33:51
9.5 km
0:51:43
3:10:00
|
21
9.5 km
48:39 05:07 p/km Normál futás |
22
|
23
33.72 km
1:10:15 02:05 p/km Állóképesség javítás |
24
9.5 km
48:44 05:08 p/km Normál futás |
25
1:30:00 Tenisz |
26
|
27
|
43. hét
19 km
1:37:23
33.72 km
1:10:15
1:30:00
|
28
9.5 km
47:49 05:02 p/km Iramjáték |
29
31.78 km
1:09:24 02:11 p/km Állóképesség javítás |
30
|
31
|
1
10.65 km
4:20:00 24:25 p/km Hegyi túra |
2
15 km
4:00:00 16:00 p/km Hegyi túra |
3
|
44. hét
9.5 km
0:47:49
31.78 km
1:09:24
25.65 km
8:20:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
5 | 47.5 km | 4:08:38 |
9.5 km |
0:51:43 |
Bringázás
|
7 | 233.51 km | 8:07:16 |
46.5 km |
1:31:46 |
Labdajáték
|
7 | - | 10:30:00 |
- | 1:40:00 |
Egyéb
|
1 | - | 3:00:00 |
- | 3:00:00 |
Összesen | 20 | 281.01 km | 25:45:54 |
46.5 km | 3:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
72 | 637.45 km | 56:51:00 |
11.3 km |
1:00:16 |
Bringázás
|
83 | 2761.22 km | 97:09:53 |
85.8 km |
3:30:00 |
Túra
|
2 | 25.65 km | 8:20:00 |
15 km |
4:20:00 |
Jóga
|
7 | - | 4:57:00 |
- | 0:45:00 |
Téli sport
|
5 | 140 km | 34:30:00 |
30 km |
7:30:00 |
Labdajáték
|
60 | - | 88:20:00 |
- | 2:00:00 |
Egyéb
|
16 | - | 28:22:00 |
- | 3:00:00 |
Összesen | 245 | 3564.42 km | 318:29:53 |
85.800 km | 7:30:00 |