HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
|
28
59:48 Edzés
6.27 km
1:09:37 11:06 p/km Séta
9.77 km
35:10 03:36 p/km Normál tekerés
6.99 km
28:03 04:01 p/km Normál tekerés |
29
|
1
|
2
|
3
|
9. hét
0:59:48
6.27 km
1:09:37
16.76 km
1:03:13 |
4
|
5
9.83 km
34:37 03:31 p/km Normál tekerés
11.46 km
42:04 03:40 p/km Normál tekerés |
6
1:03:12 Edzés
9.7 km
34:14 03:32 p/km Normál tekerés
9.87 km
37:35 03:48 p/km Normál tekerés
9.94 km
37:52 03:49 p/km Normál tekerés
1.23 km
05:18 04:19 p/km Normál tekerés |
7
|
8
|
9
|
10
|
10. hét
52.03 km
3:11:40
1:03:12
|
11
|
12
9.97 km
36:08 03:37 p/km Normál tekerés
8.77 km
34:13 03:54 p/km Normál tekerés
12.21 km
42:13 03:27 p/km Normál tekerés |
13
10.23 km
38:14 03:44 p/km Normál tekerés
11.28 km
40:34 03:36 p/km Normál tekerés 1:00:14 Edzés
1.12 km
05:42 05:05 p/km Normál tekerés |
14
11.42 km
41:47 03:40 p/km Normál tekerés
10.09 km
36:28 03:37 p/km Normál tekerés |
15
80.38 km
4:43:28 03:32 p/km Normál tekerés |
16
|
17
|
11. hét
155.47 km
9:18:47
1:00:14
|
18
|
19
|
20
59:46 Edzés
1.24 km
05:42 04:36 p/km Normál tekerés 1:14:42 Jógázás
1.34 km
07:33 05:38 p/km Normál tekerés
2.03 km
08:03 03:58 p/km Normál tekerés |
21
11.87 km
51:01 04:18 p/km Normál tekerés
11.34 km
41:18 03:39 p/km Normál tekerés |
22
9.49 km
34:52 03:40 p/km Normál tekerés
8.56 km
28:25 03:19 p/km Normál tekerés
11.89 km
40:00 03:22 p/km Normál tekerés
11.5 km
38:10 03:19 p/km Normál tekerés |
23
1:00:34 Edzés |
24
|
12. hét
2:00:20
69.26 km
4:15:04
1:14:42
|
25
|
26
|
27
54:33 Edzés |
28
|
29
|
30
|
31
|
13. hét
0:54:33
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Bringázás
|
24 | 276.76 km | 16:45:31 |
80.38 km |
4:43:28 |
Jóga
|
1 | - | 1:14:42 |
- | 1:14:42 |
Egyéb
|
5 | - | 4:58:19 |
- | 1:03:12 |
Összesen | 30 | 276.76 km | 22:58:32 |
80.38 km | 4:43:28 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
4 | 14.49 km | 1:50:28 |
4.03 km |
0:30:59 |
Bringázás
|
92 | 1207.34 km | 77:29:41 |
120.08 km |
7:33:01 |
Túra
|
6 | 85.1 km | 20:54:51 |
47.05 km |
10:56:46 |
Jóga
|
1 | - | 1:14:42 |
- | 1:14:42 |
Egyéb
|
16 | - | 16:10:23 |
- | 1:15:43 |
Összesen | 119 | 1340.6 km | 117:40:05 |
120.080 km | 10:56:46 |