HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
100 kg
04:00 Planking |
2
1 kg
04:00 Planking
11.43 km
1:10:00 06:07 p/km Normál futás |
3
110 kg
04:00 Planking |
4
11.37 km
1:06:00 05:48 p/km Normál futás
100 kg
04:00 Planking |
5
90 kg
04:00 Planking |
6
150 kg
10:00 Planking |
7
90 kg
05:00 Planking
21.21 km
2:04:00 05:51 p/km Normál futás |
9. hét
641 kg
0:35:00
44.01 km
4:20:00 |
8
130 kg
07:00 Planking |
9
11.23 km
1:08:00 06:03 p/km Normál futás
80 kg
04:00 Planking |
10
100 kg
06:00 Planking |
11
90 kg
05:00 Planking
11.13 km
1:06:00 05:56 p/km Normál futás |
12
120 kg
08:00 Planking |
13
110 kg
04:00 Planking
21 km
2:03:20 05:52 p/km Normál futás |
14
100 kg
06:00 Planking |
10. hét
730 kg
0:40:00
43.36 km
4:17:20 |
15
110 kg
05:00 Planking |
16
70 kg
04:00 Fittnesz
11.26 km
1:07:00 05:57 p/km Normál futás |
17
130 kg
08:00 Planking |
18
80 kg
04:00 Planking
11.54 km
1:09:00 05:59 p/km Normál futás |
19
70 kg
04:00 Planking
14.78 km
1:28:15 05:58 p/km Normál futás |
20
150 kg
11:00 Planking |
21
70 kg
05:00 Planking
23 km
2:19:10 06:03 p/km Normál futás |
11. hét
680 kg
0:41:00
60.58 km
6:03:25 |
22
70 kg
04:00 Planking |
23
10 kg
05:00 Planking
11.22 km
1:07:26 06:01 p/km Normál futás |
24
1 kg
08:00 Planking |
25
1 kg
04:00 Planking
12.9 km
1:15:00 05:49 p/km Normál futás |
26
1 kg
08:00 Planking |
27
1 kg
04:00 Planking
22.1 km
2:16:00 06:09 p/km Normál futás |
28
1 kg
10:00 Planking |
12. hét
85 kg
0:43:00
46.22 km
4:38:26 |
29
1 kg
04:00 Planking
13.5 km
1:17:00 05:42 p/km Normál futás |
30
1 kg
04:00 Planking |
31
1 kg
05:00 Planking
13.15 km
1:16:25 05:49 p/km Normál futás |
1
1 kg
04:00 Planking
40.8 km
1:40:00 02:27 p/km Normál tekerés |
2
1 kg
05:00 Planking
21.39 km
2:04:26 05:49 p/km Normál futás |
3
1 kg
05:00 Planking |
4
1 kg
04:00 Planking |
13. hét
7 kg
0:31:00
48.04 km
4:37:51
40.8 km
1:40:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
15 | 220.82 km | 21:52:36 |
23 km |
2:19:10 |
Erősport
|
31 | 2139 kg | 2:52:00 |
150 kg |
0:11:00 |
Összesen | 46 | 220.82 km
2139 kg |
24:44:36 |
23 km
150 kg |
2:19:10 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
143 | 1854.91 km | 182:57:39 |
32.6 km |
2:57:00 |
Úszás
|
57 | 103.2 km | 41:18:45 |
2.2 km |
0:52:00 |
Bringázás
|
62 | 3451.02 km | 127:10:13 |
150.66 km |
5:22:00 |
Erősport
|
304 | 30000 kg | 24:00:00 |
300 kg |
0:12:00 |
Összesen | 566 | 5539.134 km
30000 kg |
375:26:37 |
150.660 km
300.0 kg |
5:22:00 |