HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
5.87 km
49:21 08:24 p/km Normál tekerés
13.17 km
1:03:08 04:48 p/km Iramjáték |
3
|
4
3.53 km
09:30 02:41 p/km Normál tekerés
10.29 km
49:37 04:49 p/km Iramjáték
4 km
12:45 03:11 p/km Normál tekerés |
5
2.79 km
19:47 07:05 p/km Normál tekerés |
6
5.34 km
28:18 05:18 p/km Normál futás |
7
2.01 km
09:57 04:57 p/km Normál futás
Verseny
42.68 km 3:08:11 04:25 p/km Tempó futás |
9. hét
16.19 km
1:31:23
73.49 km
5:39:11 |
8
|
9
12.31 km
1:04:33 05:15 p/km Normál futás |
10
12.78 km
1:06:52 05:14 p/km könnyű futás |
11
13.29 km
1:04:19 04:50 p/km Résztáv |
12
|
13
14.85 km
1:08:51 04:38 p/km Résztáv |
14
17.28 km
1:30:01 05:13 p/km könnyű futás |
10. hét
70.51 km
5:54:36 |
15
|
16
3.55 km
08:42 02:27 p/km Normál tekerés
13.64 km
1:02:00 04:33 p/km Résztáv
4.03 km
15:18 03:48 p/km Normál tekerés |
17
5.91 km
16:40 02:49 p/km Normál tekerés |
18
5.21 km
18:37 03:34 p/km Normál tekerés
12.61 km
1:06:52 05:18 p/km könnyű futás
4.03 km
13:07 03:15 p/km Normál tekerés |
19
4.58 km
28:35 06:14 p/km Normál tekerés |
20
38.78 km
4:24:42 06:50 p/km Normál tekerés |
21
20.18 km
1:45:31 05:14 p/km Normál tekerés |
11. hét
86.27 km
7:51:12
26.25 km
2:08:52 |
22
|
23
5.42 km
28:35 05:16 p/km könnyű futás
4.07 km
14:41 03:36 p/km Normál tekerés |
24
|
25
8.11 km
42:06 05:11 p/km könnyű futás |
26
1.91 km
10:35 05:32 p/km könnyű futás |
27
|
28
|
12. hét
15.44 km
1:21:16
4.07 km
0:14:41 |
29
15.82 km
1:39:46 06:18 p/km Normál tekerés
5.2 km
27:16 05:15 p/km könnyű futás |
30
3.23 km
08:35 02:39 p/km Normál tekerés
10.51 km
55:01 05:14 p/km könnyű futás
3.45 km
10:19 02:59 p/km Normál tekerés |
31
22.95 km
1:11:15 03:06 p/km Normál tekerés |
1
3.52 km
08:54 02:32 p/km Normál tekerés
11.51 km
58:47 05:06 p/km könnyű futás
4.65 km
13:31 02:54 p/km Normál tekerés |
2
|
3
|
4
15.06 km
1:13:56 04:55 p/km Normál futás |
13. hét
53.62 km
3:32:20
42.28 km
3:35:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
17 | 201.4 km | 16:26:12 |
42.68 km |
3:08:11 |
Bringázás
|
17 | 151.98 km | 12:47:11 |
38.78 km |
4:24:42 |
Összesen | 34 | 353.38 km | 29:13:23 |
42.68 km | 4:24:42 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
218 | 3348.35 km | 279:07:04 |
50 km |
3:51:06 |
Bringázás
|
128 | 995.77 km | 65:19:52 |
38.78 km |
4:58:16 |
Túra
|
1 | 7.82 km | 1:59:49 |
7.82 km |
1:59:49 |
Jóga
|
3 | - | 2:30:07 |
- | 1:00:00 |
Egyéb
|
1 | - | 2:00:00 |
- | 2:00:00 |
Összesen | 351 | 4363.54 km | 350:56:52 |
50.000 km | 4:58:16 |