HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
5.05 km
36:35 07:15 p/km Normál futás |
2
22.03 km
2:33:00 06:57 p/km Normál futás |
3
12.01 km
1:18:04 06:30 p/km Normál futás |
53. hét
62.74 km
6:58:59
2:23:33
1:01:02
|
4
8 km
51:54 06:29 p/km Normál futás
0 km
40:35 00:00 p/km Görgőzés |
5
9.04 km
56:54 06:18 p/km Normál futás
0 kg
1:40:11 Súlyemelés |
6
10.03 km
1:08:21 06:49 p/km Görgőzés 1:00:34 Jógázás |
7
10.03 km
1:08:21 06:49 p/km Normál futás 1:00:05 Edzés |
8
15.05 km
1:40:11 06:39 p/km Normál futás |
9
|
10
23.51 km
2:36:23 06:39 p/km Normál futás 1:00:20 Jógázás |
1. hét
65.63 km
7:13:43
10.03 km
1:48:56
15.05 km
1:40:11
2:00:54
1:00:05
|
11
1:22:08 Edzés
0 km
1:23:28 00:00 p/km Görgőzés |
12
12.02 km
1:21:17 06:46 p/km Normál futás 1:00:10 Edzés |
13
8.05 km
51:00 06:20 p/km Normál futás 1:00:12 Jógázás |
14
8.07 km
55:32 06:53 p/km Normál futás 55:32 Edzés |
15
10.05 km
1:08:48 06:51 p/km Normál futás |
16
17.56 km
1:48:04 06:09 p/km Normál futás |
17
15.02 km
1:36:22 06:25 p/km Normál futás
0 km
1:28:51 00:00 p/km Görgőzés |
2. hét
32.04 km
3:17:50
2:52:19
70.77 km
7:41:03
1:00:12
|
18
0 km
1:02:23 00:00 p/km Görgőzés |
19
9.01 km
58:18 06:28 p/km Normál futás 1:00:57 Edzés |
20
8.02 km
54:48 06:50 p/km Normál futás 1:00:34 Jógázás |
21
9.54 km
1:00:34 06:21 p/km Normál futás 1:00:45 Edzés |
22
0 km
1:14:01 00:00 p/km Görgőzés |
23
23.51 km
2:39:29 06:47 p/km Normál futás |
24
0 km
1:10:16 00:00 p/km Görgőzés 1:00:47 Jógázás |
3. hét
3:26:40
50.08 km
5:33:09
2:01:42
9.54 km
2:01:21 |
25
13.05 km
1:28:17 06:46 p/km Normál futás |
26
9.03 km
57:19 06:21 p/km Normál futás 57:19 Edzés |
27
0 km
51:14 00:00 p/km Görgőzés 1:01:37 Jógázás |
28
9.02 km
54:32 06:03 p/km Normál futás 1:00:14 Edzés |
29
|
30
10.06 km
1:07:59 06:45 p/km Normál futás |
31
|
4. hét
41.16 km
4:28:07
9.03 km
1:57:33
0:51:14
1:01:37
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
22 | 266.73 km | 29:23:41 |
23.51 km |
2:39:29 |
Bringázás
|
8 | 10.03 km | 8:59:09 |
10.03 km |
1:28:51 |
Jóga
|
6 | - | 6:04:04 |
- | 1:01:37 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 1:40:11 |
0 kg |
1:40:11 |
Egyéb
|
8 | - | 8:17:10 |
- | 1:22:08 |
Összesen | 45 | 342.42 km | 54:24:15 |
23.97 km | 2:39:29 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
258 | 2999.94 km | 342:43:36 |
50.01 km |
5:59:10 |
Úszás
|
2 | 2.1 km | 0:54:49 |
1.55 km |
0:46:25 |
Bringázás
|
65 | 617.57 km | 93:08:47 |
99.21 km |
9:53:40 |
Túra
|
5 | 29.71 km | 6:21:16 |
15.03 km |
3:10:26 |
Jóga
|
48 | - | 48:26:55 |
- | 2:06:28 |
Erősport
|
48 | 0 kg | 51:39:57 |
0 kg |
1:54:56 |
Egyéb
|
49 | - | 49:30:33 |
- | 1:57:40 |
Összesen | 475 | 4364.51 km | 592:45:53 |
99.210 km | 9:53:40 |