HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
4.24 km
28:57 06:50 p/km Normál futás |
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
14. hét
4.24 km
0:28:57 |
8
|
9
5.03 km
33:42 06:42 p/km Normál futás |
10
|
11
0 kg
42:12 Súlyemelés |
12
5.18 km
33:26 06:27 p/km Normál futás
5.01 km
32:48 06:33 p/km Normál futás
5.01 km
32:43 06:32 p/km Normál futás |
13
|
14
9.93 km
1:27:27 08:48 p/km Normál futás |
15. hét
30.16 km
3:40:06
8.03 km
0:42:12 |
15
|
16
0.95 km
35:55 37:48 p/km Vegyes úszás |
17
|
18
|
19
6.08 km
38:54 06:24 p/km Normál futás |
20
5.02 km
28:51 05:45 p/km Normál futás |
21
|
16. hét
0.95 km
0:35:55
11.1 km
1:07:45 |
22
|
23
5.01 km
28:42 05:44 p/km Normál futás
3.01 km
19:02 06:19 p/km Normál futás |
24
2.33 km
19:17 08:17 p/km Normál futás |
25
|
26
|
27
|
28
|
17. hét
10.35 km
1:07:01 |
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 55.85 km | 6:23:49 |
9.93 km |
1:27:27 |
Úszás
|
1 | 0.95 km | 0:35:55 |
0.95 km |
0:35:55 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:42:12 |
0 kg |
0:42:12 |
Összesen | 13 | 64.83 km | 7:41:56 |
9.93 km | 1:27:27 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
24 | 144.4 km | 17:07:27 |
20.5 km |
2:33:03 |
Úszás
|
1 | 0.95 km | 0:35:55 |
0.95 km |
0:35:55 |
Bringázás
|
2 | 7.48 km | 0:44:35 |
3.82 km |
0:22:27 |
Túra
|
4 | 16.39 km | 3:41:59 |
5.97 km |
1:23:45 |
Téli sport
|
2 | 45.15 km | 1:15:08 |
26.01 km |
0:45:13 |
Erősport
|
2 | 0 kg | 1:43:24 |
0 kg |
1:01:12 |
Összesen | 35 | 231.92 km | 25:08:28 |
26.010 km | 2:33:03 |