HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
9.38 km
25:27 02:43 p/km Normál tekerés
9.45 km
24:45 02:37 p/km Normál tekerés |
27
9.39 km
25:10 02:41 p/km Normál tekerés
9.44 km
24:21 02:35 p/km Normál tekerés |
28
9.39 km
25:36 02:44 p/km Normál tekerés
9.43 km
24:51 02:38 p/km Normál tekerés
8.55 km
43:09 05:03 p/km Normál futás |
29
9.39 km
25:37 02:44 p/km Normál tekerés
9.41 km
25:06 02:40 p/km Normál tekerés |
1
9.4 km
25:52 02:45 p/km Normál tekerés
9.35 km
24:07 02:35 p/km Normál tekerés |
2
|
3
13.55 km
1:06:57 04:56 p/km Normál futás |
9. hét
94.03 km
4:10:52
22.1 km
1:50:06 |
4
9.5 km
27:13 02:52 p/km Normál tekerés
9.42 km
23:52 02:32 p/km Normál tekerés |
5
9.38 km
25:12 02:41 p/km Normál tekerés
9.43 km
23:42 02:31 p/km Normál tekerés |
6
9.4 km
24:51 02:39 p/km Normál tekerés
9.41 km
24:59 02:39 p/km Normál tekerés
8.5 km
41:24 04:52 p/km Normál futás |
7
|
8
9.42 km
25:09 02:40 p/km Normál tekerés
9.43 km
24:09 02:34 p/km Normál tekerés |
9
7.97 km
1:23:04 10:25 p/km Normál futás |
10
9.38 km
26:23 02:49 p/km Normál tekerés |
10. hét
84.77 km
3:45:30
16.47 km
2:04:28 |
11
|
12
|
13
|
14
6.12 km
16:26 02:41 p/km Normál tekerés |
15
|
16
|
17
|
11. hét
6.12 km
0:16:26 |
18
|
19
9.42 km
24:53 02:38 p/km Normál tekerés
9.42 km
26:20 02:48 p/km Normál tekerés |
20
9.76 km
26:12 02:41 p/km Normál tekerés
9.43 km
23:48 02:31 p/km Normál tekerés |
21
7.83 km
21:35 02:45 p/km Normál tekerés
9.43 km
24:32 02:36 p/km Normál tekerés |
22
|
23
|
24
|
12. hét
55.29 km
2:27:20 |
25
9.51 km
26:28 02:47 p/km Normál tekerés
10.01 km
28:40 02:52 p/km Normál tekerés |
26
9.39 km
26:09 02:47 p/km Normál tekerés
9.44 km
24:12 02:34 p/km Normál tekerés |
27
|
28
|
29
6.01 km
31:15 05:12 p/km Normál futás |
30
1:42:35 Edzés 2:59:00 Edzés |
31
7.5 km
39:45 05:18 p/km Normál futás |
13. hét
38.35 km
1:45:29
13.51 km
1:11:00
27.31 km
4:41:35 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
5 | 43.53 km | 4:22:25 |
13.55 km |
1:23:04 |
Bringázás
|
22 | 203.28 km | 9:04:44 |
10.01 km |
0:28:40 |
Egyéb
|
2 | - | 4:41:35 |
- | 2:59:00 |
Összesen | 29 | 274.12 km | 18:08:44 |
19.23 km | 2:59:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
25 | 193.28 km | 18:08:48 |
13.55 km |
1:23:04 |
Bringázás
|
108 | 995.58 km | 44:39:35 |
11.14 km |
0:30:42 |
Túra
|
1 | 9.59 km | 2:47:36 |
9.59 km |
2:47:36 |
Egyéb
|
4 | - | 9:44:42 |
- | 3:17:44 |
Összesen | 138 | 1263.52 km | 75:20:41 |
22.940 km | 3:17:44 |