HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
5.02 km
37:39 07:30 p/km Normál futás
1.19 km
16:16 13:40 p/km Séta |
2
0.56 km
07:27 13:18 p/km Séta 15:34 Edzés
6 km
44:32 07:25 p/km Normál futás
0.45 km
05:34 12:22 p/km Séta
0.9 km
14:43 16:21 p/km Séta |
3
0.89 km
09:51 11:04 p/km Séta
0 kg
33:42 Súlyemelés 10:41 Jógázás
1.1 km
16:33 15:03 p/km Séta |
4
0.6 km
06:48 11:20 p/km Séta
0.88 km
12:19 14:00 p/km Séta |
5
0.71 km
08:37 12:08 p/km Séta
1.09 km
15:11 13:56 p/km Séta |
6
5 km
37:02 07:24 p/km Normál futás 10:21 Jógázás
0.69 km
08:15 11:57 p/km Séta |
7
1.04 km
16:45 16:06 p/km Séta 16:25 Edzés
0.43 km
06:22 14:48 p/km Séta
4.99 km
40:00 08:01 p/km Normál futás |
1. hét
21.01 km
2:39:13
10.53 km
2:24:41
0:31:59
0:33:42
0:21:02
|
8
0.66 km
07:52 11:55 p/km Séta
6 km
42:35 07:06 p/km Normál futás
1.24 km
14:49 11:57 p/km Séta |
9
5.01 km
40:15 08:02 p/km Normál futás 05:00 Jógázás
0.61 km
08:22 13:43 p/km Séta
0.53 km
07:34 14:17 p/km Séta |
10
0.77 km
08:02 10:26 p/km Séta
5 km
37:14 07:27 p/km Normál futás 10:00 Jógázás
1.5 km
20:36 13:44 p/km Séta |
11
1.05 km
09:53 09:25 p/km Séta
1.78 km
22:26 12:36 p/km Séta |
12
0.62 km
07:35 12:14 p/km Séta
2.18 km
31:02 14:14 p/km Séta |
13
4.96 km
40:01 08:04 p/km Normál futás
5.32 km
1:05:14 12:16 p/km Séta |
14
0.78 km
09:46 12:31 p/km Séta
9.84 km
1:21:48 08:19 p/km Normál futás
0.88 km
12:30 14:12 p/km Séta |
2. hét
17.92 km
3:45:41
30.81 km
4:01:53
0:15:00
|
15
0.54 km
07:25 13:44 p/km Séta
1.17 km
15:48 13:30 p/km Séta
0 kg
1:13:23 Súlyemelés 5:37:51 Edzés |
16
5.04 km
38:51 07:43 p/km Normál futás
0.58 km
06:07 10:33 p/km Séta
0 kg
29:27 Súlyemelés
0.58 km
07:34 13:03 p/km Séta |
17
0.66 km
07:56 12:01 p/km Séta
1.22 km
14:38 12:00 p/km Séta |
18
0.42 km
04:46 11:21 p/km Séta
1.29 km
16:38 12:54 p/km Séta
5.3 km
40:00 07:33 p/km Normál futás 10:00 Jógázás |
19
0.87 km
10:24 11:57 p/km Séta 05:34 Edzés
1.31 km
17:08 13:05 p/km Séta |
20
1 km
12:11 12:11 p/km Séta |
21
10.08 km
1:38:57 09:49 p/km Normál futás 2:48:19 Jógázás
0 kg
35:58 Súlyemelés
1 km
15:13 15:13 p/km Normál futás 10:00 Jógázás |
3. hét
9.64 km
2:00:35
2:18:48
53.01 km
5:43:25
21.42 km
3:13:01
21.37 km
3:08:19 |
22
0.62 km
06:38 10:42 p/km Séta
5.13 km
36:32 07:07 p/km Normál futás
0.57 km
08:16 14:30 p/km Séta |
23
0.78 km
09:14 11:50 p/km Séta
6 km
42:52 07:09 p/km Normál futás
0.84 km
10:33 12:34 p/km Séta |
24
0.52 km
05:51 11:15 p/km Séta
1.72 km
21:11 12:19 p/km Séta
6.18 km
45:02 07:17 p/km Normál futás
0.64 km
08:13 12:50 p/km Séta |
25
0.32 km
02:55 09:07 p/km Séta 02:55 Edzés
0.4 km
05:55 14:48 p/km Séta
1.02 km
09:39 09:28 p/km Séta |
26
10.51 km
1:23:15 07:55 p/km Normál futás |
27
4.99 km
40:02 08:01 p/km Normál futás
0 kg
1:02:08 Súlyemelés 10:01 Jógázás |
28
5.46 km
45:00 08:15 p/km Normál futás
1.36 km
17:55 13:10 p/km Séta
0.45 km
09:23 20:51 p/km Séta |
4. hét
9.24 km
1:55:43
38.27 km
4:52:43
0.32 km
0:02:55
5.09 km
1:02:08
0:10:01
|
29
15:34 Edzés
6.12 km
42:31 06:57 p/km Normál futás
0.36 km
03:30 09:43 p/km Séta
0.94 km
11:11 11:54 p/km Séta
0 kg
38:33 Súlyemelés |
30
4.24 km
31:18 07:23 p/km Normál futás 36:00 Jógázás
0.63 km
09:33 15:10 p/km Séta 1:37:48 Edzés |
31
1.19 km
14:38 12:18 p/km Séta
5.91 km
45:01 07:37 p/km Normál futás |
1
0.56 km
06:37 11:49 p/km Séta
1.64 km
20:41 12:37 p/km Séta |
2
0.61 km
07:40 12:34 p/km Séta
0.92 km
13:48 15:00 p/km Séta |
3
6.11 km
44:52 07:21 p/km Normál futás
0 kg
34:19 Súlyemelés
1.1 km
12:38 11:29 p/km Séta 10:01 Jógázás |
4
2.56 km
32:25 12:40 p/km Séta
10 km
1:37:25 09:45 p/km Normál futás
1.38 km
17:23 12:36 p/km Séta
0 kg
44:03 Súlyemelés |
5. hét
8.44 km
1:53:22
32.38 km
4:21:07
11.89 km
2:30:04
1:56:55
0:46:01
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
22 | 127.78 km | 16:45:40 |
10.51 km |
1:38:57 |
Túra
|
53 | 50.45 km | 10:45:32 |
5.32 km |
1:05:14 |
Jóga
|
9 | - | 4:30:22 |
- | 2:48:19 |
Erősport
|
6 | 0 kg | 4:33:11 |
0 kg |
1:13:23 |
Egyéb
|
7 | - | 8:11:41 |
- | 5:37:51 |
Összesen | 97 | 266.46 km | 44:46:26 |
53.01 km | 5:37:51 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
85 | 565.83 km | 70:33:12 |
11.15 km |
1:45:21 |
Bringázás
|
9 | 102.9 km | 7:13:36 |
15.82 km |
1:03:34 |
Túra
|
286 | 292.02 km | 61:34:43 |
5.32 km |
1:05:14 |
Jóga
|
47 | - | 20:40:09 |
- | 2:48:19 |
Erősport
|
22 | 0 kg | 14:04:13 |
0 kg |
1:30:50 |
Egyéb
|
11 | - | 9:56:01 |
- | 5:37:51 |
Összesen | 460 | 1151.2 km | 184:01:54 |
53.010 km | 5:37:51 |