HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
13.18 km
1:10:18 05:20 p/km Normál futás |
31
13.06 km
1:10:26 05:24 p/km Normál futás |
1
14.01 km
1:42:59 07:21 p/km Normál futás |
2
3.59 km
26:19 07:20 p/km Séta
6.35 km
1:11:07 11:12 p/km Síelés |
3
18.65 km
2:43:59 08:48 p/km Normál futás |
4
13.54 km
5:52:50 26:04 p/km Síelés pályán kívül |
5. hét
58.9 km
6:47:42
3.59 km
0:26:19
19.89 km
7:03:57 |
5
|
6
10.01 km
1:16:53 07:41 p/km Normál futás |
7
10.02 km
57:08 05:42 p/km Normál futás |
8
12.79 km
1:27:29 06:50 p/km Normál futás |
9
|
10
20.14 km
2:14:00 06:39 p/km Normál futás |
11
19.36 km
2:00:03 06:12 p/km Normál futás |
6. hét
72.32 km
7:55:33 |
12
|
13
4.76 km
20:28 04:18 p/km Síelés |
14
4.81 km
1:25:27 17:46 p/km Síelés pályán kívül
3.08 km
15:21 04:59 p/km Síelés
8.58 km
41:21 04:49 p/km Síelés
0.02 km
00:09 07:30 p/km Síelés
3.98 km
37:41 09:28 p/km Normál futás |
15
3.31 km
35:12 10:38 p/km Síelés pályán kívül
6.79 km
43:25 06:24 p/km Síelés
9.74 km
35:05 03:36 p/km Síelés |
16
|
17
42.52 km
3:59:39 05:38 p/km Normál futás |
18
9.68 km
1:49:32 11:19 p/km Síelés pályán kívül
15.53 km
1:35:33 06:09 p/km Normál futás |
7. hét
50.77 km
6:26:00
62.03 km
6:12:53 |
19
|
20
|
21
0.34 km
18:45 55:09 p/km Vegyes úszás |
22
|
23
3.22 km
18:20 05:42 p/km Normál futás
5.02 km
26:45 05:20 p/km Normál futás |
24
18.01 km
1:49:55 06:06 p/km Normál futás |
25
14.8 km
1:44:21 07:03 p/km Normál futás |
8. hét
0.34 km
0:18:45
41.05 km
4:19:21 |
26
|
27
17.51 km
1:55:06 06:34 p/km Normál futás |
28
|
29
|
1
11.03 km
1:03:48 05:47 p/km Normál futás |
2
16.42 km
1:41:07 06:09 p/km Normál futás |
3
17.01 km
1:46:47 06:17 p/km Normál futás |
9. hét
61.97 km
6:26:48 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
15 | 225.57 km | 24:49:51 |
42.52 km |
3:59:39 |
Úszás
|
1 | 0.34 km | 0:18:45 |
0.34 km |
0:18:45 |
Túra
|
1 | 3.59 km | 0:26:19 |
3.59 km |
0:26:19 |
Téli sport
|
11 | 70.66 km | 13:29:57 |
13.54 km |
5:52:50 |
Összesen | 28 | 300.16 km | 39:04:52 |
42.52 km | 5:52:50 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
96 | 1538.88 km | 160:51:03 |
102.47 km |
10:13:24 |
Úszás
|
3 | 2.09 km | 1:27:01 |
1.3 km |
0:37:57 |
Bringázás
|
14 | 161.98 km | 8:35:50 |
50.72 km |
1:54:15 |
Túra
|
12 | 63.94 km | 22:11:28 |
17.2 km |
8:00:02 |
Téli sport
|
18 | 125.99 km | 28:54:46 |
16.71 km |
6:37:32 |
Egyéb
|
1 | - | 1:29:45 |
- | 1:29:45 |
Összesen | 144 | 1892.88 km | 223:29:53 |
102.470 km | 10:13:24 |