HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
44:05 Edzés 1:33:29 Edzés |
2
10.18 km
1:05:58 06:29 p/km Normál futás 51:31 Edzés |
3
1:38:36 Edzés 1:54:48 Edzés |
4
10.39 km
1:04:11 06:11 p/km Normál futás 53:13 Edzés |
5
1:41:18 Edzés |
6
1:43:29 Edzés |
7
30.12 km
3:24:43 06:48 p/km Normál futás 49:02 Edzés |
5. hét
9.02 km
11:49:31
50.69 km
5:34:52 |
8
1:42:46 Edzés |
9
1:41:19 Edzés |
10
40:34 Edzés 1:42:53 Edzés |
11
55:08 Edzés |
12
10.19 km
1:04:03 06:17 p/km Normál futás 48:05 Edzés |
13
12 km
1:18:11 06:31 p/km Normál futás 54:04 Edzés |
14
10.19 km
1:04:23 06:19 p/km Normál futás 59:18 Edzés |
6. hét
9.12 km
9:24:07
32.38 km
3:26:37 |
15
11:24 Edzés 1:56:29 Edzés |
16
10.23 km
1:05:03 06:22 p/km Normál futás 59:14 Edzés |
17
|
18
10.25 km
1:05:32 06:24 p/km Normál futás 59:02 Edzés |
19
1:53:47 Edzés |
20
1:01:00 Edzés
12.12 km
1:18:11 06:27 p/km Normál futás 40:52 Edzés |
21
22.41 km
2:35:46 06:57 p/km Normál futás 1:51:54 Edzés |
7. hét
17.42 km
9:33:42
55.01 km
6:04:32 |
22
41:23 Edzés 1:32:05 Edzés |
23
10.06 km
57:02 05:40 p/km Normál futás 47:34 Edzés |
24
40:54 Edzés 1:30:34 Edzés |
25
10.14 km
59:37 05:53 p/km Normál futás 40:05 Edzés |
26
1:26:07 Edzés |
27
55:09 Edzés
12.07 km
1:11:05 05:53 p/km Normál futás 45:16 Edzés |
28
10.54 km
1:15:20 07:09 p/km Normál futás 50:21 Edzés |
8. hét
8.67 km
9:49:28
42.81 km
4:23:04 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 180.89 km | 19:29:05 |
30.12 km |
3:24:43 |
Egyéb
|
35 | - | 40:36:48 |
- | 1:56:29 |
Összesen | 49 | 225.12 km | 60:05:53 |
30.12 km | 3:24:43 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
143 | 1419.53 km | 155:17:34 |
42.79 km |
5:42:32 |
Bringázás
|
11 | 282.42 km | 25:41:37 |
43.4 km |
5:04:09 |
Túra
|
26 | 117.13 km | 22:28:29 |
10.33 km |
2:16:17 |
Téli sport
|
1 | 23.2 km | 2:03:29 |
23.2 km |
2:03:29 |
Egyéb
|
304 | - | 336:30:31 |
- | 4:09:45 |
Összesen | 485 | 2488.85 km | 542:01:40 |
57.350 km | 5:42:32 |