HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
24
6.2 km
40:30 06:32 p/km Normál futás |
25
6.2 km
40:11 06:29 p/km Normál futás |
26
39:00 Egyéb |
27
6.2 km
39:44 06:25 p/km Normál futás |
28
|
29
1:28:00 Karate |
1
8.25 km
53:04 06:26 p/km Normál futás |
9. hét
26.85 km
2:53:29
0:39:00
1:28:00
|
2
|
3
8 km
50:17 06:17 p/km Normál futás |
4
6.15 km
39:23 06:24 p/km Normál futás |
5
1:21:00 Edzés (közös) |
6
5.57 km
36:52 06:37 p/km Normál futás |
7
|
8
5 km
32:23 06:29 p/km Normál futás |
10. hét
24.72 km
2:38:55
1:21:00
|
9
1:15:00 Edzés (közös) |
10
7.75 km
49:13 06:21 p/km Normál futás |
11
6.4 km
40:23 06:19 p/km Normál futás |
12
|
13
|
14
|
15
Verseny
5.01 km 37:40 07:31 p/km Normál futás
3.14 km
21:23 06:49 p/km Normál futás |
11. hét
1:15:00
22.3 km
2:28:39 |
16
51:00 Egyéb |
17
6.3 km
43:13 06:52 p/km Normál futás |
18
|
19
9 km
57:27 06:23 p/km Normál futás |
20
53:00 Egyéb |
21
|
22
4.82 km
35:26 07:21 p/km Normál futás
3.5 km
22:52 06:32 p/km Normál futás |
12. hét
1:44:00
23.62 km
2:38:58 |
23
54:00 Egyéb |
24
|
25
49:00 Egyéb |
26
10.3 km
1:06:48 06:29 p/km Normál futás |
27
8.2 km
55:05 06:43 p/km Normál futás |
28
4.79 km
34:43 07:15 p/km Laza futás |
29
6.55 km
44:13 06:45 p/km Normál futás |
13. hét
1:43:00
29.84 km
3:20:49 |
30
|
31
40:00 Egyéb
5.2 km
35:32 06:50 p/km Laza futás |
1
42:00 Egyéb |
2
8.8 km
58:30 06:39 p/km Normál futás |
3
|
4
5.23 km
37:56 07:15 p/km Laza futás |
5
5.32 km
36:20 06:50 p/km Normál futás |
14. hét
1:22:00
24.55 km
2:48:18 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
18 | 113.93 km | 12:35:57 |
10.3 km |
1:06:48 |
Egyéb
|
7 | - | 6:43:00 |
- | 1:21:00 |
Összesen | 25 | 113.93 km | 19:18:57 |
10.3 km | 1:21:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
145 | 1100.27 km | 126:46:19 |
42.2 km |
4:50:52 |
Úszás
|
4 | 3.5 km | 1:55:00 |
1 km |
0:35:00 |
Bringázás
|
5 | 111.4 km | 9:15:00 |
31.11 km |
2:19:00 |
Túra
|
12 | 105.1 km | 27:15:12 |
15 km |
4:00:00 |
Küzdősport
|
3 | - | 2:36:00 |
- | 1:28:00 |
Egyéb
|
81 | - | 82:31:00 |
- | 1:26:00 |
Összesen | 250 | 1320.27 km | 250:18:31 |
42.200 km | 4:50:52 |