Kratos6 edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
27
20:00 SMR hengerezés |
28
|
29
4.15 km
29:24 07:05 p/km Terepfutás |
30
|
1
20:00 SMR hengerezés
4.15 km
25:36 06:10 p/km Terepfutás 15:00 SMR hengerezés |
2
5 km
30:00 06:00 p/km Séta |
3
4.15 km
26:16 06:20 p/km Terepfutás |
18. hét
0:55:00
12.45 km
1:21:16
5 km
0:30:00 |
|
4
25:00 SMR hengerezés |
5
6.3 km
39:18 06:14 p/km Terepfutás 15:00 SMR hengerezés |
6
|
7
1 kg
30:00 Gerinctorna (törzsizom erősítés) |
8
5 km
45:00 09:00 p/km Séta |
9
8.6 km
53:37 06:14 p/km Terepfutás |
10
1 kg
1:00:00 Egykezes súlyzós edzés |
19. hét
0:40:00
14.9 km
1:32:55
2 kg
1:30:00
5 km
0:45:00 |
|
11
25:00 SMR hengerezés |
12
4.15 km
24:35 05:55 p/km Terepfutás |
13
|
14
|
15
4.15 km
26:04 06:17 p/km Terepfutás |
16
5 km
30:00 06:00 p/km Állóképesség javítás |
17
45:00 Ping-pong |
20. hét
0:25:00
8.3 km
0:50:39
5 km
0:30:00
0:45:00
|
|
18
30:00 Ping-pong |
19
5 km
45:00 09:00 p/km Állóképesség javítás |
20
|
21
15:00 SMR hengerezés |
22
5 km
30:00 06:00 p/km Állóképesség javítás 15:00 SMR hengerezés |
23
|
24
15:00 SMR hengerezés |
21. hét
0:30:00
10 km
1:15:00
0:45:00
|
|
25
4.5 km
29:33 06:34 p/km Terepfutás |
26
|
27
5 km
30:00 06:00 p/km Állóképesség javítás |
28
|
29
14 km
52:41 03:46 p/km Állóképesség javítás |
30
|
31
15:00 SMR hengerezés |
22. hét
4.5 km
0:29:33
19 km
1:22:41
0:15:00
|
Május összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
7 | 36 km | 3:44:59 |
8.6 km |
0:53:37 |
|
Bringázás
|
5 | 34 km | 3:07:41 |
14 km |
0:52:41 |
|
Túra
|
2 | 10 km | 1:15:00 |
5 km |
0:45:00 |
|
Labdajáték
|
2 | - | 1:15:00 |
- | 0:45:00 |
|
Erősport
|
2 | 2 kg | 1:30:00 |
1 kg |
1:00:00 |
|
Egyéb
|
9 | - | 2:40:00 |
- | 0:25:00 |
| Összesen | 27 | 80 km
2 kg |
13:32:40 |
14 km
1 kg |
1:00:00 |
2020. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
20 | 94.45 km | 11:06:08 |
8.6 km |
1:01:23 |
|
Úszás
|
29 | 33 km | 16:25:00 |
2 km |
1:00:00 |
|
Bringázás
|
19 | 225 km | 16:54:59 |
30 km |
2:30:00 |
|
Túra
|
44 | 186 km | 40:33:00 |
10 km |
3:00:00 |
|
Csapatsport
|
1 | - | 1:00:00 |
- | 1:00:00 |
|
Labdajáték
|
2 | - | 1:15:00 |
- | 0:45:00 |
|
Erősport
|
63 | 63 kg | 42:15:00 |
1 kg |
1:30:00 |
|
Vizisport
|
2 | 5 km | 2:00:00 |
3 km |
1:00:00 |
|
Lovassport
|
4 | - | 2:00:00 |
- | 0:30:00 |
|
Egyéb
|
57 | - | 17:00:00 |
- | 0:45:00 |
| Összesen | 241 | 543.45 km
63 kg |
150:29:07 |
30.000 km
1.0 kg |
3:00:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
