HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
10.5 km
58:00 05:31 p/km Laza futás |
29
13.3 km
1:08:50 05:11 p/km Laza futás |
30
|
31
13.5 km
1:15:00 05:33 p/km Laza futás |
1
16.2 km
1:38:00 06:03 p/km Terepfutás |
2
|
3
2.6 km
1:02:00 23:51 p/km Gyorsúszás |
44. hét
53.5 km
4:59:50
2.6 km
1:02:00 |
4
13.5 km
1:14:00 05:29 p/km Laza futás |
5
12.7 km
1:03:00 04:58 p/km Állószörf |
6
12 km
1:05:00 05:25 p/km Állószörf |
7
12.5 km
1:03:00 05:02 p/km Normál futás |
8
13.6 km
1:16:30 05:38 p/km Állószörf |
9
|
10
|
45. hét
64.3 km
5:41:30 |
11
14.4 km
1:20:00 05:33 p/km Laza futás |
12
13 km
1:12:00 05:32 p/km Laza futás |
13
12 km
1:04:00 05:20 p/km Laza futás |
14
12 km
1:05:00 05:25 p/km Laza futás |
15
10 km
58:00 05:48 p/km Laza futás |
16
10 km
50:00 05:00 p/km Iramjáték |
17
2 km
49:20 24:40 p/km Gyorsúszás |
46. hét
71.4 km
6:29:00
2 km
0:49:20 |
18
15.5 km
1:13:35 04:45 p/km Normál futás |
19
10 km
55:55 05:36 p/km Laza futás |
20
10 km
54:50 05:29 p/km Laza futás |
21
16.1 km
1:18:20 04:52 p/km Iramjáték |
22
|
23
13.1 km
1:03:00 04:49 p/km Normál futás |
24
13.2 km
1:11:00 05:23 p/km Laza futás |
47. hét
77.9 km
6:36:40 |
25
10 km
58:00 05:48 p/km Laza futás |
26
16 km
1:17:20 04:50 p/km Állószörf |
27
12.5 km
1:11:00 05:41 p/km Laza futás |
28
|
29
15 km
1:25:00 05:40 p/km Laza futás |
30
|
1
15.2 km
1:25:00 05:36 p/km Laza futás |
48. hét
68.7 km
6:16:20 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
22 | 283.3 km | 25:16:30 |
16.2 km |
1:38:00 |
Úszás
|
2 | 4.6 km | 1:51:20 |
2.6 km |
1:02:00 |
Összesen | 24 | 287.9 km | 27:07:50 |
16.2 km | 1:38:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
263 | 3910.7 km | 345:46:10 |
29.7 km |
2:50:00 |
Úszás
|
14 | 26.3 km | 10:35:30 |
2.6 km |
1:02:00 |
Bringázás
|
82 | 5863.6 km | 226:51:30 |
210 km |
8:05:00 |
Túra
|
1 | 22.6 km | 6:10:00 |
22.6 km |
6:10:00 |
Összesen | 360 | 9823.2 km | 589:23:10 |
210.000 km | 8:05:00 |