HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
15.2 km
1:26:00 05:39 p/km Laza futás |
1
15.2 km
1:16:00 05:00 p/km Normál futás |
2
10 km
56:00 05:36 p/km Laza futás |
3
13.5 km
1:17:00 05:42 p/km Laza futás |
4
13 km
1:11:00 05:28 p/km Állószörf |
5
14.3 km
1:19:50 05:35 p/km Terepfutás |
6
75 km
2:45:00 02:12 p/km Állóképesség javítás |
40. hét
81.2 km
7:25:50
75 km
2:45:00 |
7
18.5 km
1:32:00 04:58 p/km Iramjáték |
8
16.7 km
1:23:00 04:58 p/km Normál futás |
9
10 km
51:00 05:06 p/km Állószörf |
10
13 km
1:14:00 05:42 p/km Laza futás |
11
12.5 km
1:07:00 05:22 p/km Laza futás |
12
|
13
13.1 km
1:03:40 04:52 p/km Iramjáték |
41. hét
83.8 km
7:10:40 |
14
|
15
16.2 km
1:16:40 04:44 p/km Iramjáték |
16
12 km
1:07:00 05:35 p/km Laza futás |
17
16 km
1:27:00 05:26 p/km Iramjáték |
18
12 km
1:06:00 05:30 p/km Laza futás |
19
18 km
1:44:00 05:47 p/km Terepfutás |
20
112 km
4:24:00 02:21 p/km Állóképesség javítás |
42. hét
74.2 km
6:40:40
112 km
4:24:00 |
21
14.7 km
1:18:30 05:20 p/km Állószörf |
22
15.1 km
1:13:40 04:53 p/km Normál futás |
23
116 km
4:42:00 02:26 p/km Állóképesség javítás |
24
12 km
1:01:00 05:05 p/km Iramjáték |
25
7.5 km
38:20 05:07 p/km Iramjáték |
26
Verseny
21.6 km 1:55:01 05:19 p/km Tempó futás |
27
67 km
2:51:00 02:33 p/km Állóképesség javítás |
43. hét
70.9 km
6:06:31
183 km
7:33:00 |
28
10.5 km
58:00 05:31 p/km Laza futás |
29
13.3 km
1:08:50 05:11 p/km Laza futás |
30
|
31
13.5 km
1:15:00 05:33 p/km Laza futás |
1
16.2 km
1:38:00 06:03 p/km Terepfutás |
2
|
3
2.6 km
1:02:00 23:51 p/km Gyorsúszás |
44. hét
53.5 km
4:59:50
2.6 km
1:02:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
24 | 332.2 km | 29:19:31 |
21.6 km |
1:55:01 |
Bringázás
|
4 | 370 km | 14:42:00 |
116 km |
4:42:00 |
Összesen | 28 | 702.2 km | 44:01:31 |
116 km | 4:42:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
263 | 3910.7 km | 345:46:10 |
29.7 km |
2:50:00 |
Úszás
|
14 | 26.3 km | 10:35:30 |
2.6 km |
1:02:00 |
Bringázás
|
82 | 5863.6 km | 226:51:30 |
210 km |
8:05:00 |
Túra
|
1 | 22.6 km | 6:10:00 |
22.6 km |
6:10:00 |
Összesen | 360 | 9823.2 km | 589:23:10 |
210.000 km | 8:05:00 |