HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
30:00 Edzés |
2
10 km
54:30 05:27 p/km Normál futás |
3
36.4 km
1:53:00 03:06 p/km Normál tekerés |
4
|
5
30:00 Edzés
36.3 km
1:48:00 02:59 p/km Normál tekerés |
6
10.21 km
52:31 05:09 p/km Normál futás |
7
|
1. hét
0.4 km
1:00:00
20.21 km
1:47:01
72.7 km
3:41:00 |
8
20:00 Edzés
11.01 km
59:13 05:23 p/km Normál futás |
9
10.31 km
51:53 05:02 p/km Normál futás |
10
40:00 Edzés |
11
12.02 km
1:04:36 05:22 p/km Normál futás |
12
25:00 Edzés |
13
12.67 km
1:12:08 05:42 p/km Normál futás |
14
20:00 Edzés
6.54 km
35:16 05:24 p/km Normál futás |
2. hét
1:45:00
52.55 km
4:43:06 |
15
10.01 km
49:53 04:59 p/km Normál futás |
16
|
17
15.02 km
1:19:09 05:16 p/km Normál futás |
18
36.59 km
1:55:33 03:09 p/km Normál tekerés |
19
1:00:00 Edzés |
20
8.55 km
41:45 04:53 p/km Normál futás |
21
|
3. hét
33.58 km
2:50:47
36.59 km
1:55:33
1:00:00
|
22
40:00 Edzés
17.02 km
1:30:31 05:19 p/km Normál futás |
23
38.23 km
2:25:52 03:49 p/km Normál tekerés |
24
10.31 km
50:11 04:52 p/km Normál futás |
25
|
26
20:54 Edzés
38.71 km
2:12:32 03:25 p/km Normál tekerés |
27
11.43 km
1:04:14 05:37 p/km Normál futás |
28
09:23 Edzés |
4. hét
0.57 km
1:10:17
38.76 km
3:24:56
76.94 km
4:38:24 |
29
40.17 km
2:17:27 03:25 p/km Normál tekerés |
30
5.01 km
21:58 04:23 p/km Normál futás |
31
|
1
36.91 km
1:50:22 02:59 p/km Normál tekerés |
2
37.54 km
2:09:43 03:27 p/km Normál tekerés |
3
8.52 km
38:20 04:30 p/km Normál futás |
4
50.79 km
1:40:02 01:58 p/km Normál tekerés |
5. hét
165.41 km
7:57:34
13.53 km
1:00:18 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 150.11 km | 13:07:48 |
17.02 km |
1:30:31 |
Bringázás
|
6 | 226.4 km | 12:32:24 |
40.17 km |
2:25:52 |
Egyéb
|
10 | - | 4:55:17 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 30 | 377.48 km | 30:35:29 |
40.17 km | 2:25:52 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
46 | 495.22 km | 42:28:45 |
18.02 km |
1:42:05 |
Bringázás
|
70 | 3019.7 km | 119:46:19 |
70.11 km |
3:00:41 |
Egyéb
|
17 | - | 8:10:47 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 133 | 3522.89 km | 170:25:51 |
70.110 km | 3:00:41 |