toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:40:20Távolság
9.6 kmTempó
04:12 p/km (14.28 km/h)Edzésleírás
4x1000m 400-as pihikkel.... ráhangolódásként....
Hát az év legmelegebb napjának (nálunk) az estéjén sem hült le igazán a levegö: csak 4 fokkal, így az amúgy is nehezen esö ezrek még nehezebbek lettek.... de ebböl épülünk...
... az adduktorok ma nem zavartak annyira, mint a szeméremcsont.... fö a változatosság.... meg biztos a fiziót is még éreztem...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:10:22 | 2.2 | 04:43 | 12.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:37 | 1 | 03:37 | 16.59 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:58 | 0.4 | 04:55 | 12.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:37 | 1 | 03:37 | 16.59 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:56 | 0.4 | 04:50 | 12.41 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:36 | 1 | 03:36 | 16.67 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:57 | 0.4 | 04:53 | 12.31 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:32 | 1 | 03:32 | 16.98 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:45 | 2.2 | 04:26 | 13.54 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
pleko 4340 napja
Alakul az...ma valami ilyesmit nyomok én is..persze az én szintremre redukálva!!! Egs!
lilla 4340 napja
Beszóltál, Ken? hogy is fogalmazzam meg illendően: ...kabbe :D (a barbit kikérem magamnak, a többi maradhat:)))
runing 4340 napja
Épülsz...sőt! Gratulálok Zoli!
pátyalso 4341 napja
Szép volt,gratulálok!!
toncso 4341 napja
Így van...... nem vagy te B é n a !!! Egészségedre. Ja,, végre NYÁR van nálatok is.
lilla 4341 napja
jól van, nem vagy béna, nem bírtam volna veled csinálni. :) egs!
napsugárraforgó 4341 napja
Jól van,szépen épülsz!:)
Egészségedre!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ORBEA ORCA 4340 napja
Egészségedre!