Edzésleírás
Hasazás:
Mindenből 15 ismétlés:- V situp
- Situp
- Lábemelés
- Situp on pilates roll
- Situp on dynair
- Függeszkedve lábemelés
- Situp on fitball
- Ferde hasizom törzsfordítás 4Kg
- Ferde hasprés
- Ab wheel on knees
- Simításos felülés
Majd hengerelés
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 93.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |