Edzésleírás
Bemelegítés: gimnasztika + hypext
Deadlift (maxig):
- 60 Kg 10ism
- 80 Kg 10ism
- 100 Kg 6 ism
- 110Kg 5 ism
- 120 Kg 5 ism
- 130 Kg 3 ism
- 140 Kg 1 ism (ment volna több is, de éreztem a fáradtságot)
Tolódzkodás:
3*8-10
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 140.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |