Furlong erősport

2012.07.16 Hétfő, 19:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

140 kg

Edzésleírás

Bemelegítés: gimnasztika + hypext

 

Deadlift (maxig):

- 60 Kg 10ism

- 80 Kg 10ism

- 100 Kg 6 ism

- 110Kg 5 ism

- 120 Kg 5 ism

- 130 Kg 3 ism

- 140 Kg 1 ism (ment volna több is, de éreztem a fáradtságot)

 

Tolódzkodás:

3*8-10

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:00 140.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!