Furlong erősport

2012.07.16 Hétfő, 13:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Megmozgatott súly

95 kg

Edzésleírás

Bemelegítés: 8 perc futás

+ fekvőtámasz 15

+ homorítás 10

+ húzódzkodás (butterfly) 10

...

 

Erő:

- Fekvenyomás 60Kg-80-85-90-95 (10-8-7-6-3)

- Fekvenyomás 45° egykezessel 20Kg-26 / 8ism

 

Metcon:

- Truster 40 Kg

- Húzódzkodás

- T2B

3*7-7

 

+ 25 hypext

 

lenyújtás

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:30:00 95.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!