Edzésleírás
Bemelegítés: 8 perc futás
+ fekvőtámasz 15
+ homorítás 10
+ húzódzkodás (butterfly) 10
...
Erő:
- Fekvenyomás 60Kg-80-85-90-95 (10-8-7-6-3)
- Fekvenyomás 45° egykezessel 20Kg-26 / 8ism
Metcon:
- Truster 40 Kg
- Húzódzkodás
- T2B
3*7-7
+ 25 hypext
lenyújtás
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 95.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |