Mike255 bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:18:28Távolság
96.82 km Szint: 550 mTempó
02:03 p/km (29.27 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Balatonfűzfő - Papkeszi - Berhida - Ősi - Nádasdladány - Jenő - Polgárdi - Füle - Balatonfőkajár - Csajág - Küngös - Berhida - Nádasdladány - Jenő - Polgárdi - Füle - Balatonfőkajár - Balatonkenese - Balatonfűzfő
Mai feladat 3 óra tekerés volt benne 2x 20 perc erős résszel, 150 körüli pulzuson 53/11-en 70 körüli forulattal.
Zolival, Gellérttel és Benedekkel mentünk, majd 45-nél csatlakozott Kriszti is!
A 20 perceken mindig Jenő után kezdtük. Egész jól ment. Az emelkedőket leszámítva tényleg szinte végig 53/11-en toltam!
Jó volt. A végén még Kenesétől Fűzfőig is kicsit gyorsabban toltam, de ott 100-as rpm körül pörgettem nagytányéron.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:15:20 | 6.5 | 02:22 | 25.43 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:49:02 | 22.18 | 02:13 | 27.14 | 138 | 88 | 0 | 136 | 113 | |
| 00:20:00 | 12.24 | 01:38 | 36.72 | 0 | 74 | 0 | 163 | 153 | |
| 00:58:41 | 26.46 | 02:13 | 27.05 | 173 | 85 | 0 | 155 | 118 | |
| 00:19:59 | 12.35 | 01:37 | 37.08 | 0 | 75 | 0 | 166 | 157 | |
| 00:35:24 | 17.08 | 02:04 | 28.95 | 110 | 85 | 0 | 0 | 139 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dizs007 4328 napja
Irigykedem itt az irodában a laptop mögött :-) Remélem marad kraft bennetek hétvégére is