Edzésleírás

Elvileg 2 óra futás lett volna mára, de mivel idén meg nem futottam igazán hosszút, illetve az elején tök jól esett a futás és 10 km-nél is még tökre azt éreztem mintha most indultam volna futni, ezért úgy döntöttem 30 km-t fogok futni.

 

Az elején közösen lefutottunk a háztól az útig. Onnantól futottam még 30 km-t. 

 

Balatonfűzfő strand - Balatonalmádi strand - Balatonfűzfő - Balatonkenese strand.

 

Végig egyenletes tempóban futottam. 11, 17, illetve 24 km-nél álltam meg frissíteni. Az utolsó frissítést egy wc látogatással is egybekötöttem, így az kicsit hosszabb megállás volt!

 

Asszem ment volna még 12 km ugyanebben a tempóban, de azért már vártam, hogy vége legyen!

 

A futás után megettem egy fél sárgadinnyét és 2 szelet görögdinnyét, valamint ittam vagy 2-3 liter folyadékot!

 

http://connect.garmin.com/activity/197890659

6 hozzászólás

dizs007 4331 napja

Melegben a kiszáradás miatt simán megy felefelé a pulzus, ez normális, a futásod meg pompás. Jó formában vagy

borlali 4331 napja

Ne viccelj Miki! A 140 Neked inkább regeneráló futás lehet, mint hosszú futásra való pulzus. De jól csináltad!

Pepe88 4331 napja

Szépet szaladtál!

Armitage 4331 napja

Szép edzés!

Mike255 4332 napja

Szerettem volna ha inkább 140 környékén van. Az első órában csak a kisebb emelkedőkön ment 140 fölé, általában 138 körül volt, de aztán a fáradással a pulzus is emelkedett, de mondjuk érzésre nem volt nehezebb!

borlali 4332 napja

Remek a pulzus Miki! Gratulálok!