Edzésleírás
400 m vegyes melegítés. hát a pille nem ment könnyen... :D
3x200 m vegyes fokozó
4x50 gyors (25 technika, 25 erős)
2 hossz furukava.
20 perc áztatás a melegben.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 1.3 | 23:05 | 2.60 | 0 | 0 | 0 |