marky futás

2012.06.13 Szerda, 20:05:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:53:00

Távolság

14.78 km

Tempó

07:39 p/km (7.85 km/h)

Edzésleírás

Special SZESZ

Indulás Döbrentei tér(Jani, MacskaParóka, Iljusin, Gly, Szesze, Razó, Lütyő, Gergely)

Laza kis térkör után döngetés fel a Gellért hegyre. Hát ez egy jó 600méteres lépcsős szakasz, lehet szenvedni.
A szobortól lefutottunk a Gellért szálló felé, majd ismét fel egy másik feljárón. A vége nagyon szenvedős volt : ) majd a Vár felé vettük az irányt.
A feljutás könnyen ment a szerpentines úton a Krisztina körút felöl. A Várban kis kavirnyálás(Halászbástya) után ledöngettünk a Clark Ádámra, majd egy lépcső cuccon ismét vissza, a legvége már egy földes függőleges emelkedő volt :))) Razó találta ki és mindenki ment utána. A Várban még kavarogtunk, tök jó volt, majd lefutottunk a Széll Kálmánra. 
Innen a Batyi volt a csoport további célállomása, itt különváltunk és mindeki futás haza. Én Janival és MacskaParókával hazafutottam. Ez elég katatón, monoton csapatás volt, lelki szemeim előtt már az éjszakai UB etapok rajzolódott ki :))

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:53:00 14.7 07:41 7.81 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

zozo.m képe

zozo.m 4344 napja

hú ez tetszik :)

dilisuni képe

dilisuni 4344 napja

kemény kis futás, de egy ilyen kemény csapatnak ez nem jelenthet problémát... egészségetekre!

yoyo képe

yoyo 4344 napja

A sikló mellett nincs lépcső ? mer az lenne még egy jó szopatás :)))

Gratika a városi tekergésért ,szép helyeken voltatok,biztos látványossak voltatok az utca emberének :))

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!