Edzésleírás
Bemelegítés:
200m vegyes
200m gyors technika
Edzés:
4x50m gyors javulóra
400m gyors tekivel
200m gyors tekivel
100m gyors tekivel
50m gyors tekivel
50m gyors
100m gyors
200m gyors
400m gyors TEÁ, lábgumi, lábbója
Levezetés:
50m hát
50m tüdő
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 2.2 | 18:11 | 3.30 | 0 | 0 | 0 |