Edzésleírás

Tervben volt hogy 5-kor indulok. 4:45-re állítottam az órát de elaludtam... 5:12-kor tudtam csak indulni. Vittem magammal 3 banánt, két 0,5l vizet, egy kevés kekszet és egy powerbar energiaszeletet. Első órában most sem ettem semmit, utána lement az első banán. Utána egy órát vártam és ettem a következőt. A két kulacs víz Szekszárdra érve elfogyott, úgy a tervezett útvonal módosult, annyival hogy bementem a kedvenc ivókutamhoz és feltankoltam :-) Az utolsó 45-50km-re megkaptam a közepes szembeszelet ami miatt volt egy holtpontom, hazafele nagyon szenvedős volt, de sikerült, megcsináltam! :-) Motivációm megvan! Bringa után gyorsan átöltöztem és mentem ki futni, ekkora már dög meleg volt, így a 30 perc helyett csak 27 percet futottam. A lábaim vittek, szóval van remény! :)

Mai bringa útvonal:

Szekszárd - Palánk - Szedres - Jánosmajor - Nagydorog - Bikács - Vajta - Cece (Cece vége táblánál fordultam vissza) - Vajta - Bikács- Nagydorog - Jánosmajor - Szedres - Palánk - Szekszárd ("Tankolás") - Várdomb - Bátaszék - Várdomb - Sárplis - Decs - Őcsény - Szekszárd

Link: http://maps.google.com/maps?saddr=Szeksz%C3%A1rd,+Napf%C3%A9ny+utca+7,+Magyarorsz%C3%A1g&daddr=46.368901,18.7118666+to:46.369661,18.7117567+to:46.3725719,18.7117255+to:46.3853871,18.7184669+to:46.3922761,18.7173217+to:%C3%9At+sz%C3%A1ma:+63+to:46.652508,18.6507119+to:46.4455579,18.6873386+to:46.37322,18.71886+to:46.3735928,18.7130249+to:46.35595,18.71321+to:V%C3%A1rdomb,+Magyarorsz%C3%A1g+to:%C3%9At+sz%C3%A1ma:+56+to:S%C3%A1rpilis,+Magyarorsz%C3%A1g+to:Decs,+Magyarorsz%C3%A1g+to:%C3%96cs%C3%A9ny,+Magyarorsz%C3%A1g+to:46.34144,18.75524+to:46.33128,18.69911+to:Szeksz%C3%A1rd,+Napf%C3%A9ny+utca+7,+Magyarorsz%C3%A1g&hl=hu&ie=UTF8&ll=46.462458,18.605347&spn=1.089752,2.469177&sll=46.16723,18.711605&sspn=0.068478,0.154324&geocode=FdT_wgIdakQdASmpIWTMgO5CRzFhlEHqKMQAEw%3BFYWIwwIdOoUdASmRA5_A_-1CRzHx61TqKMQAEw%3BFX2LwwIdzIQdASmRA5_A_-1CRzHx61TqKMQAEw%3BFduWwwIdrYQdASkxE7j7APJCRzG6hVT4akCY1Q%3BFevIwwIdAp8dASnBI5yfHvJCRzEQoWrrKMQAEw%3BFdTjwwIdiZodASnPgkL6IvJCRzFQ_BvrKMQAEw%3BFYDyyQIddFscAQ%3BFVzcxwIdV5YcASmLHQKJOWRCRzHQAPrqKMQAEw%3BFfWzxAIdaiUdASnvmvPuY_NCRzGRGcTrKMQAEw%3BFWSZwwIdjKAdASkXLug8__FCRzGh-BvrKMQAEw%3BFdiawwIdwIkdASnvwbK7AfJCRzHwuEHqKMQAEw%3BFe5VwwIdeoodASltL3ijDu5CRzFq5cVaPMmzoA%3BFVOzwQId2CMdASk7ZLL3RehCRzFEWaEKbnfZ2g%3BFVitwAIdIqEdAQ%3BFW-4wQIdzPUdASmPyHsWfuhCRzEQaR4MKcQABA%3BFfY7wgIdQFEeASmPU-wWAOZCRzFhTHqMj-xLzw%3BFYSswgIdJTkeASknvOF0eOVCRzHQLx4MKcQABA%3BFUAdwwIdqC4eASlLRpaxte9CRzFgLSbrKMQAEw%3BFZD1wgIdZlMdASkBpFylh-5CRzHQylTqKMQAEw%3BFdT_wgIdakQdASmpIWTMgO5CRzFhlEHqKMQAEw&mra=dme&mrsp=13&sz=13&via=1,2,3,4,5,7,8,9,10,11,17,18&t=m&z=9

2 hozzászólás

tofi 4384 napja

Igen voltak benne "buckák" , de a legközelebbibe durvábbakat teszek majd :-)

stojesz 4385 napja

Szint volt benne Kristóf?