tofi Úszás

2012.06.01 Péntek, 06:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.75 km

Tempó

21:49 p/km (2.75 km/h)

Edzésleírás

Bemelegítés:

200m vegyes

200m gyors technika

Edzés:

10x100m gyors tekivel 2'-re

50m laza hát

3x200m gyors 3'45"-re

3x200m gyors TEÁ, lábgumi, lábbója 3'30"-ra

Levezetés:

100m tüdő, hát, mell

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:00 2.7 22:13 2.70 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!