Edzésleírás
Bemelegítés:
200m vegyes
200m gyors technika
Edzés:
10x100m gyors tekivel 2'-re
50m laza hát
3x200m gyors 3'45"-re
3x200m gyors TEÁ, lábgumi, lábbója 3'30"-ra
Levezetés:
100m tüdő, hát, mell
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.7 | 22:13 | 2.70 | 0 | 0 | 0 |